Потому что вместе веселей

black_fiancee

gattta писал(а):

Теперь по твоим стопам пойду по всем лестницам :friends:

Знаете тест на бразильскую попу? Надо под сладочку полупопия уложить карандаш. Если падает, не укладывается - попа бразильская. Если держится без участия рук - попа не бразильская.

Так вот, левая половинка у меня уже не бразильская, оказывается :meeting:

А еще ведь и ножки укрепляются! И сердечко! Чем больше шагаешь, тем лучше! Мне вообще повезло, я на 4 этаже живу и лифта нет)

А вот бразильских попов нам не надо, нам отечественные вполне сойдут) Но их надо в форму приводить, это факт)

Metelica

Доброе утро обладательницам отечественных поп :friends:

Setik

gattta писал(а):

Второй раз походила-погуляла, лестницы отшагала :heat:

уже сейчас понимаю, что самое слабое место в моих совсем не сильных ногах - голени. А ты, Светик, говорила, спина-пресс-ноги-попа)))) голяшки на через ступеньку первые отреагировали. И над коленкой так ощущаются зачатки мускулатуры :girl_sigh:

В общем, есть над чем работать.

Тааак, ща толкну огромную мысль :mosking:

Когда только начинаешь заниматься спортом, то, как правило, техника очень страдает, потому как с непривычки мышцы "помогают" друг другу.
Мы стараемся делать как нам удобнее и проще, а не как правильно и по-этому забираем нагрузку с целевых зон и переносим её куда угодно, лишь бы легче было. Здесь всё играет роль: распределение веса (баланс), скорость выполнения, усталость, исходный вес, уровень подготовки (если когда-то раньше делал правильно, то уже никогда облегчать не будешь), рост, кстати, тоже имеет значение :pardon:

gattta

Очень логично, мой тренер!
Ладно, пускай пока голени нагружаются - за это время целевые зоны хоть немного окрепнут :ok:

Наверное, когда слабое все, мышцам сложно не помогать друг другу :scratch_one-s_head:

Но я буду стараться :take_example:

Metelica

давай со мной в планку .. становись :take_example:

black_fiancee

Проблема только у тех, кто не знает, как правильно)
Я по началу просто начала по видео заниматься. Там неможечко объясняют, как правильно. Но так, поверхностно. Только сейчас дошла до того, чтобы более подробные видюшки поискать. С описанием техники. Интересно, блин!

А в зал не хожу и не пойду, наверное, никогда... жадина я)

gattta

Metelica писал(а):

давай со мной в планку .. становись :take_example:

Дожевывая рыбный пирожок, подумала: а вот и встану! :connie_21:

Что-то меня мой спортивный энтузиазм даже пугает немного))))
Ок, Аленка, после лестниц в середине дня попробую хоть полминутки в планке постоять. Давно не стояла - интересно, сколько получится :smile3:

Metelica

gattta писал(а):

Metelica писал(а):

давай со мной в планку .. становись :take_example:

Дожевывая рыбный пирожок, подумала: а вот и встану! :connie_21:

Что-то меня мой спортивный энтузиазм даже пугает немного))))
Ок, Аленка, после лестниц в середине дня попробую хоть полминутки в планке постоять. Давно не стояла - интересно, сколько получится :smile3:

вот и договорились :friends:

irisha

Я вот тоже плпнку минуту только могу выстоять, но и то горжусь собой. А недавно показали мирового рекордсмена. Он планку держит 4 часа 28 мин. Вот! Есть куда стремиться :mosking:

black_fiancee

irisha писал(а):

Я вот тоже плпнку минуту только могу выстоять, но и то горжусь собой. А недавно показали мирового рекордсмена. Он планку держит 4 часа 28 мин. Вот! Есть куда стремиться :mosking:

Он, стоя в планке, в нирвану, случайно не впадает?)))

Потому что вместе веселей

Кто сейчас на форуме