NataliNatali писал(а):
Ilonka писал(а):
Девочки ,вы в Контакте тоже тусите?
Тусим иногда
.
Natash, horosho napisano v kontakte. No sam sait- mne ne nravitsia, on kakoy to ne o4en' druzheskiy. Mne sdes' bol'she nravitsia
Продолжительность этого переходного этапа зависит от количества потерянных килограммов. Если вы потеряли 20 кг, процедура закрепления веса будет длиться 200 дней или 6 месяцев и 20 дней, и вам понадобится 100 дней на закрепление 10 потерянных килограммов. В любом случае продолжительность этого этапа очень легко подсчитать.
В течение этого этапа вы будете иметь право на следующие продукты:
- вся белковая пища наступательного этапа;
- все продукты из этапа «Чередование"
- порция фруктов в день, за исключением бананов, винограда, вишни;
- 2 ломтика цельнозернового хлеба в день;
- 40 г сыра в день;
- 2 порции крахмалосодержащих продуктов в неделю;
- окорок ягнёнка или жаркое из свинины;
- две столовые ложки овсяных отрубей;
- 25 минут ходьбы ежедневно.
И в качестве вознаграждения:
- 2 раза в неделю праздничный ужин.
И требование, неподлежащее обсуждению:
- еженедельный чистобелковый день.
, а набрала, т.к. стала кушать кашки, питаться - как положено - 3 раза в день - обед из трех блюд, а еще ела много фруктов - витамины, орехов, и сладкого (в обычной жизни мне сладкое параллельно). Да и пузяка у меня огромный был - при моем росте 160 см дочь родилась 54 см и 3850, до сих пор думаю, как она там поместилась?
