Вчера я конечно, вечером поела знатно.
слопала маслины, купила ребра копченые и их тоже навернула.
вроде еще что-то было//.... был еще миндаль соленый.

жесть!
утром на весах отвес 400 гр.

на завтрак - была грудинка грамм 100-140 ( нехиленько я ем), салат из половины огурца. половины помидора, салата фриллис и оливкового масла.

на обед - куриная грудка с салатом.
грудка, конечно ,в качестве жира не поможет, но другого мяса не было.

еще хочется вареную колбасу. я в шоке от своих желаний.
я в принципе не покупаю такое обычно.

вечером в кино и прогулка))

Объемы вроде на месте. но буду наблюдать за ними.
я хотела перейти на Дюкана, но не хочу.
все-таки кето мне нравится. просто калорийность буду подсчитывать .а то легко перебрать.
еще может дело в том, что я хочу набивать себе желудок всем. то есть я прямо заедаю иногда. зажоры случаются. считаю, что это тоже ненормально.

Всем привет! Выходной прошел хорошо.
Из еды запеченный кабачок с помидором и сыром.
грудинка свиная -ням!

обед -творог и сметана (немного)
вода, чай и все!

сегодня отвес.
короче я снова 88.2 кг.
теперь идем до снижения. цель - 85 кг.

сегодня с утра - сыр с маслом, была колбаса копченая немного.
но это все на 700 ккал получилось.

С отвесом!
Меню вкусное, кабачок с сыром -

вот смотрите.
поела я в 7.30 и есть немного хочу сейчас.

к сожалению, еда не кето. отварная грудка, но все же.

куплю себе грудинку вечером!

хочу купить недорого абонемент в зал.
посмотрим, что выйдет.


давайте делайте кабачки.
еще можно. выложить на противень кабачки, сверху помидорки кружочками., кабачки тоже кружочками. потом сметанки и сверху сыром.
тоже очень вкусно.

Абонемент в зал - это великолепно!

Всем привет!
Продолжаю есть грудинку, яичницу, пить чай.
Правда, чуть не уговорила себя на ведро мороженого, но остановила себя и сказала, что так я не уйду от своих 88 кг еще очень долго.

Поэтому пришла домой, грею ноги.
Пятка болит, шпора не проходит.
Себе сделала чай с лимоном.
Углеводов почти нет.
Короче у меня странное питание.Почти Дюкан чередование.
То есть 2 дня жиры-белки, 2 дня жиры-белки-углеводы.

не пробовала)
но у меня в плане гладкости пятки все хорошо.
шпора она же как бы внутри, как нарост, как я понимаю.
надо еще рентген сделать, чтобы точно убедится.

пересмотрела уже кучу видео.


у меня отвес. вес 87.2 вчера, сегодня 87.4.

абонемент я все же купила. завтра, наверно. пойду уже заниматься.

Ооо, харашо!