Привет девонки. Случайно заглянула и прочитала про ваши прессы.
Вот здесь посмотрите, я счас 3-й день делаю:

или вот еще:


У нее там со торой половины видео - обьяснения на русском.

Спасибо) Надо посмотреть вечером после работы)
Ну и как заметно результат немного или пока нет?

Оксанчик приветик
С минимумом, путь и после ЧБЧ, а все-равно приятно

Пока не заметно, .... но чувствуетсяю ВСЁ болит!

Как моя мама говорит - болит, значит есть) Так что если болит, то это хорошо, значит будет результат. Я вот еще стала обруч чаще крутить с шипами который, так он мне хорошо бока убирает..

О, и я спасибо скажу)
Раз болит, то и мне надо))
А то мои упражнения уже мне слишком легко даются.

Если бока уходЯт,то это очч хорошо! Ну а если собралась в зал,да еще с инструктором,то ваще супер!

Хороших выходных!

Спасибо, Олесечка, и тебе тоже)))

Доброго всем субботнего утра)
Конс. 20/80
завтрак: каша из отрубей с молоком, чай
перекус:кофе, шарлотка яблочная, яблоко
обед: кур. грудка копченая, св. овощи, йогурт 0,1%
перекус:шарлотка, чай, колбаса куриная
ужин: едем сегодня на дачу к родителям, шашлычок жарить, будет и куриный и из свинины, овощи
Погода вот только подводит: опять дождь с утра, блин, ну когда же нормальное лето?!!!!!!!!