Сегодня отвес - 300.
Завтра месяц на диете.
Надо сегодня постараться, чтобы был результат в 6 кг.
Сегодня ЧБ. Меню - коктейль, бисквит из нормы отрубей и допов на кефире плюс яйцо, йогурт 450 гр, яйцо с кальмаром (консерва). Вечер пока думаю. Может только зеленый чай? Выдержу ли.... зато отвесик порадует, и уже завтра можно поменять название темки.

пРоздравляю и с отвесом и приближением даты.



Я бы так не горячилась. Скушай мяса, во-первых для его переваривания нужна энергия, т.е. потратишь кал, во-вторых норму белков ежедневно еще никто не отменял, в-третьих, не нужно себя истязать, от мяса привеса быть не должно, ну если только ты его не кг-ми жуешь перед сном)))))))))))))))))))))

Это прекрасный результат мы с тобою красотки с силой воли

не надо... зел.чай заВВВВодит и такое на В ночь ? + если и потеряешь что-то экстра. то это будет опять лишь вода + утром,голодная, отьешь все назад...Белок - наш вечерний помошник в утреннем отвесе Рыбки вареной покушай вместо консервов , она точно поможет.
А йогурт и кефир хоть частично замени на творог, в нем куда больше белка...
Из Брина
Вопрос :Почему надо есть после 19:00?боюсь перебрать калорий! Разве если не есть — вес не уйдет быстрее??

ЯБ -Как вы их переберёте, если их равномерно распределить? Вечером надо есть, чтобы поддержать высокий метаболизм, но есть только белок.
Будете голодать вес вообще никуда не уйдёт.

"чувства голода вообще быть не должно, если испытываете голод, жиросжигания не будет."

Всем хорошего дня и отличного настроения! Присоединилась к дюфорумчанкам! Поддерживаю автора темки! Молодец! Так держать!
Я новичек))) Готова дружить

Олечка! молодец,так держать!!!

Девочки милые всем спасибо за поддержку!
Итог за месяц - 6,3 кг.
Вес сегодня 70,5.
До ИМТ "в норме" еще минус 2,5 кг.
Вчера я все таки себя ограничила ужином, утром сегодня как обычно коктейль. Обед - борщ с курицей.
Полдник и ужин пока не знаю. Сегодня БО.

Нина, спасибо, что заглянула! Свою темку пока не завела?

Вот казалось как вот так может быть "ешь и худей", как похудеть без чувства голода, когда всю жизнь все заставляли себя ограничивать в еде, в такой, сякой, после 6-ти
Белки, белки, белки спасение наше

Ольча!Поздравляю!