24 января. Атака, день 5. Отвеса нетю!завтрак - блинчики с творогом, зеленый чай
перекус - куриная голень одна
обед - салат (помидора+зелень+лук+ масло оливк.)

, говядина жаренная, 2 куска ветчины, чай.
перекус - кока-кола Лайт 0,5л
ужин - суши (тоже ОЙ!)
ужин 2 - рыбка запеченная в фольге
25 января. Атака, день 6, + 300г!
завтрак - блинчики с творогом, кофе
перекус - стакан кефира, яичница из 1 яйца.
обед - запеченная курогрудь
перекус - йогурт натуральный
ужин - рыба жаренная на решётке в духовке
26 января. Круиз, БО день. Вес 77,3кг, -500завтрак- яичница с помидорой и зеленью, чай
перекус - творог 200г
обед - курогрудь, кабачок жаренный
ужин - крылья куриные гриль, огурец
перекус - йогурт натуральный