Моя история лишнего веса

[1natasha19]

спасибочки

[goodman]

Vot, ukrala v kontakte, no vse horosho napisano- ipo knige:
В идеальном случае во время беременности женщина набирает от 8 до 12 кг, в зависимости от роста, возраста и количества беременностей. Но это число может оказаться гораздо выше для женщин, предрасположенных к ожирению.
Все это легко контролировать благодаря различным подходам, которые дает диета Дюкан.
 Профилактика. Для женщин, которые набрали вес во время предыдущей беременности, или имеют наследственную предрасположенность к ожирению, или просто хотят сохранить свою фигуру, лучшей превентивной стратегией является выполнение как можно скорее и в течение всей беременности третьего этапа диеты Дюкан, специально приспособленного для беременности и сопровождающегося тремя облегчающими его мерами:
 потреблять 2 порции фруктов в день вместо 1;
 использовать молоко и молочные продукты (йогурт, творог) 2% жирности, а не 0%;
 отменить белковый четверг.

 Уже существующий избыточный вес. Это тот случай, когда полные женщины становятся беременными, не успев избавиться от лишнего веса. В таких сложных случаях, когда существующая полнота может усугубиться, лучшим ответом будет третий этап диеты Дюкан, усиленный отказом от крахмалосодержащих продуктов и двух праздничных приемов пищи, при этом остаётся белковый четверг. В случае ярко выраженного ожирения, когда есть риск осложнений во время беременности или родов, можно применять, особенно на ранних сроках беременности, второй этап диеты Дюкан, но с согласия вашего лечащего врача и под его строгим наблюдением

[Наиля77]

Машенька!!!!! Спасибо!
Ты наша "скорая экстренная помощь"

[NataliNatali]

Машенька, спасибо!!!

[goodman]

Da ia s radostiu!

[NataliNatali]

Пошла я зарядку делать .

[goodman]

спасибочки

1natasha19,
Bud' drugom, zavedi strani4ku, esli budesh dukanit' vo vremia beremennosti !!! Vot OOOO4EN' INTERESNO! Ia vot tozhe podumivaiu o detkah

[1natasha19]

Маша спасибо вам я как раз на втором этапе буду придерживатся и дальше меня очень устраивает мой рацион питания если возникнут вопросы буду писать.

[natalya2010]

Преветствую всех худеющих! Мы с мужем вчера начали Атаку. Но.... напишу о поисках овсяных отрубей( может не в тему, но я здесь "засветилась" уже). Это какой-то кошмар, как здесь уже неоднократно писали. Прошла все крупные сетевые супермаркеты, мелкие магазины, аптеки. Самый лучший результат- аптека- гранулированные ржаные и пшеничные отруби. Все. Овсяных нет и на мои вопросы удивленно пожимали плечами и отвечали, что о таких впервые слышат.
Сегодня попробую ревизировать рынок.

[lanasvet]

Скорее всего и на рынке максимум, что найдется это будут отруби для корма птицы, а они совсем не то, что надо...
Ищите лучше кашу Нордик или какую другую Овсяные хлопья с овсяными отрубями - они везде есть в крупных магазинах, да и в мелких тоже!
Лучше уж сеять кашу, чем быть вообще без отрубей!!!