Мое пушистое гнездо

[Colorina]

думаешь???
правда что-ли на ржаных себе хлебушек испечь...
да ну...
я похудеть хочу быстрее!!!

Я не антиагитацией тут занимаюсь?
Каждый, канешна, решает сам. но, я в воскресенье у подруги даже семечек погрызла (пару горсток). И смотри! С воскресенья у меня -1,5кг!

[kkb]

Девочки, все равно, не разрешайте себе нарушать!! Если мы не разрешая нарушаем, то если расслабиться можно сорваться. Так что держимся. У нас и так очень вкусная и сьедобная диета. И конфетки можно сделать самим и мороженко и тортики. Где такое еще найдешь.

[пушистый бегемот]

Вот-вот... Я буду держаться, а то знаю себя. Сначала капельку себе позволю, потом ложечку, потом тарелочку, а потом начну жрать без зазрения совести! Не, в этом деле, лучше даже не начинать

УРА! Нашла ножки кролика, грудь индейца и ветчину в 10% из него же!!!
Мое меню теперь станет разнообразнее, ну и что, что 7км отпахала с коляской - зато купила!!!!!!!
Девочки, дорогие, киньте в меня рецептиками опробованными и вкусными, пожалуйста.
И еще вопрос: ветчины в день сколько можно?

Заранее спасибо, мои дорогие.
Убежала за старшим в садик.

[пушистый бегемот]

Ага, все ясно с ветчиной. Нашла ее в Допах. Значит не более 100гр в день можно, жалко...

[Grominka]

Светик держись и не иди на провокации
я то же такая раз стоит согрешить и усё сам чёрт не остановит
Я уже какие диеты не пробывала, всегда о еде думала, а здесь конечно самочувствие более или менее, но такого голода нет.

[Дэви]

Ох Светулик ну какая же ты все таки умница А про ветчину не плачь, я каждый день себе кусочек отрезаю и ломтик сыра, и моя организма не возмущается уже что чой та мы колбасу перестали есть Для утоления потребности в ветчине я думаю по кусочку каждый день хватит И мне казалось ветчина не в допах она же на Атаке в списке разрешенных продуктов? Хотя я ей не увлекаюсь от греха подальше

[gellochka]

И мне казалось ветчина не в допах она же на Атаке в списке разрешенных продуктов?

На самом деле смотря какая. В разрешенных совсем обезжиренная ветчина, 3-4 %, ее, как я понимаю, можно, сколько угодно. А в допах указана жирность до 10% - такую сто граммов можно в день. Ну сто гр тоже довольно прилично, на завтрак бутер с ветчиной и сыром - милое дело

Я буду держаться, а то знаю себя. Сначала капельку себе позволю, потом ложечку, потом тарелочку, а потом начну жрать без зазрения совести!

Если один раз нарушить, но при этом не получить привеса, то шанс нарушить еще - почти 100 %, ощущение безнаказанности расслабляет. Я от шоколадных конфет почти два месяца шарахалась, а стоило одну съесть, так потом пошло - а я еще одну съем, а сегодня три, квадратик шоколадки. Лично мне проще было удерживать себя в строгих рамках по поводу шоколада, чем потом заставить себя остановиться после одной-двух-трех конфет и не жрать их без зазрения совести)))

[пушистый бегемот]

2 БО

Завтрак
- семга сл/с 50г
- булочки с корицей 2шт
- кофе много
Обед
- помидорка 1/2
- кур. котлетки 2шт
- пепси 0,4
- булочки 3шт
Ужин
- салат из свежих овощей с курогрудкой заправленный йогуртом
- кабачок жаренный
- кефир
Перекус - ветчина 2 ломтика
Допы
1. Масло
2. Крахмал
Физ.нагрузка
- БФ 20мин
- быстрая ходьба 2,5ч
Для себя ничего

[пушистый бегемот]

Светик держись и не иди на провокации

Держусь, Танюша, держусь!
Не скажу, что мне очень тяжело, меня диета вполне устраивает. Голодной себя не чувствую. Но нет-нет, да и проскочит мыслишка озорная

Ох Светулик ну какая же ты все таки умница

Да в чем же?
Я всегда была мясоедом и не сластеной, мне не очень тяжело.
Тем более тут столько кудесниц, что на любой запрос найдешь рецептик, главное не лениться готовить разнообразнее, а с этим как раз беда... Ленивая я очень и неорганизованная.

И мне казалось ветчина не в допах она же на Атаке в списке разрешенных продуктов?

Римма, 10% в допах нашла

Если один раз нарушить, но при этом не получить привеса, то шанс нарушить еще - почти 100 %

Да, это так.
Поэтому я по-крупному даже начинать не буду. А мелочи... ах, какие мелочи
Я вот горчицу использую с сахаром, неострую. Ну и что? Я же не ем ее ложками, а раз в недельку курицу ею обмазать перед запеканием или в соус добавить - почему нет?
Еще у меня есть приправа Цезарь, там в составе тоже сахар есть. Я изредка ею пользуюсь для соуса.
А еще я 1-2 раза в месяц жую кусочек горбушки черного хлеба Один раз даже не выплюнула - проглотила
Вот пожалуй и все мои отступления от диеты...
А, нет! Я еще не заморачиваюсь подсчетом яиц

[gellochka]

Свет, тоже мне, нашла нарушения - сахар в горчице, фигня это, я тоже горчицу иногда ем, а еще и кетчуп, где сахар тоже есть. Все относительно, кто-то сможет тебя и обвинить в неправильном соблюдении, а есть люди, кто ест фрукты, разрешает себе нарушать чуть ли не каждый день, каша по утрам. Главное, что ты решишь для себя и что ты считаешь нормальным.