Заметки на полях

[Metelica]

Привет
Линейку подвинула. Вес на сегодня 74.1
Алена мАлАдеС, идем дольше

[Metelica]

Доброе утро
Утро насилось с того, что надо было сварить компот. И только после этого зарядка

Кошка 30
Прес 30
Кошка 30
Качание задней поверхности бедра 150
Приседы 60
Степпер 20 минут
Виброплатформа 10 минут, на ней же руки с гантелями 6 по 10, приседы 6 по 20

Последний раз редактировалось Metelica 27 июл 2026, 09:38, всего редактировалось 2 раз(а).

[Metelica]

Утро доброе
Оно началось с уборки и зарядки


Кошка 30
Пресс 40
Кошка 30
Качание задней поверхности бедра 150
Приседы 60
Степпер примернр 23 минуты (таймер снял на 23 минуты, но нужно было налить кондиционер и включить дополнительное полоскание)
Виброплатформа 10 минут, на ней же руки с гантелями 5 раз по 10, приседы 6 по 20

Пока отдыхаю, сейчас машинка достираеся пойду дачное бельё повешу, а то сегодня мне на полив идти

Пы. Мы. Вес кстати на сегодня 74 ровно

[Metelica]

Привет
Вес мой на сегодня 73,9
Зарядку я не делала, мама послала за конским навозом, а потом нужно было сварить суп. В общем я сегодня прогульщик, сегодня ещё идти на дачу у нас сегодня полив
Торжественно клЯнусь завтра не сделать
Может, конечно, и спина пройдёт. Хотя я в этом сомневаюсь, а чем черт не шутит

[Metelica]

Приветствую
Вес мой сегодня 74,2
Вот они 100 Грам не сделанной зарядки сегодня буду исправляться

[Metelica]

Итак, зарядка

Кошка 30
Пресс 30
Кошка 30
Пресс 20
Кошка 30
В следующий раз попробую сделать 3 по 20
Качание задней поверхности бедра 150
Приседы 60
Выпады назад 60
Степпер 25 минут
Виброплатформа 10 минут, на ней же руки с гантелями 5 раз по 10, приседы 6 по 20 раз

[Metelica]

Привет
Мама взяла пару дней отпуска, поэтому зарядка пока откладывается.
Спина, вернее нога, по прежнему болит. Сегодня приклеила на неё пластырь
На днях придет комплект из санлайта, там серьги, подвеска и кольцо. На фотографии красиво, а ещё хочется в живую посмотреть

[Metelica]

Привет
Старость подкралась незаметно. У меня защитила седаличный нерв. Второй день клею пластырь вроде нормально, но утром жесть полная. Сейчас в роде нога не дергается

[Metelica]

Боже как болит спина, вернее нога. Черт я не знаю, но болит сильно
Я даже на весы сходитт не могу, не получается их выдвинуть

[Metelica]

Привет
Линейку подвинула, спина болит. У меня там синяк есть, хотя не помню что подала
Надеюсь пройдёт, ну если не сразу, то хотя бы побыстрее
А то и зарядка, и хождение как то надо полегче чтобы было