Хочу нравиться себе в зеркале!

[Anastasiya Ya]

Привет Ксюнечка!!!

Настусь, доброе утро!
У нас солнышко, ура!!!
Если оно и у вас- выйди на улицу, посиди 5 минуток, удели себе любимой время!!! Солнце это невероятный витамин настроения!!!!

НЕТУ.... дожжжжж!!!!

[Anastasiya Ya]

ИТАК вес сегодня 63,5кг
стабильно!...
все еще +600гр от линейки...
КД все еще в режиме ожидания на подходе..

Хоть выспалась сегодня!...

Сегодня пойду на тренировку...вчера так и не пошла. Тренер отменила. У нее какое-то там проблэмы

Вчера рассадила острый чили перец...

Сегодня БО день

Завтрак 8-00 чай+кофе
Перекус 10-00 чай+кефир+лимонный пирог
Обед 12-00 окрошка
Перекус 15-00 кола лайт+ лимонный пирог
Ужин 18-00 кур.окорочок вареный без шкуры
После ужин чай с псиллиумом

Вода чистая 1,8л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,5литра (кофе)0,2

Спортивный минимум
пешпоход (Ок)
Фитнес тренировка (не Ок)
Душ Шарко 8ая процедура (ок)
Хула-хуп 20мин (не Ок жду Ирму)

Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 20 июн 2014, 16:21, всего редактировалось 1 раз.

[Мару$ya]

Хоть выспалась сегодня!...

Сегодня пойду на тренировку...вчера так и не пошла. Тренер отменила. У нее какое-то там проблэмы

а я наблюдаю
Если с тренировкой не получится опять, бери мужа, подругу или гостей..ну кого хошь бери, а хошь и не бери никого и пешком...или на велике...да гулять/кататься по набережной...

[Маруська 68-59]

Настён привет! Хорошего тебе настроения, отличных выходных! Иииии:
"Всё будет офигенно
Непременно всё будет офигенно
Впереди большие перемены
Я знаю это точно всё будет офигенно..."

[effi]

[Anastasiya Ya]

Привет девочки!!!

ИТАК вес сегодня 64,5кг
все еще +1600гр от линейки...
Ирма с Жорой гостят...

Настроения нет... фитнеса в жизни нет...
Проливные дожди...куча работы...

Сегодня ЧБ день

Завтрак 8-00 чай+кофе+лимонный пиронг
Перекус 10-00 кефир+лен+чиа
Обед 12-00 окрошка разрешенная
Перекус 15-00 кофе+лимонный пирог
Ужин 18-00 куриные котлеты на пару
После ужин чай с псиллиумом

Вода чистая 1,8л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,0литра (кофе)0,2

Спортивный минимум
пешпоход (Ок)
Фитнес тренировка (не Ок ИРма)
Душ Шарко 8ая процедура (не Ок Ирма)
Хула-хуп 20мин (не Ок Ирма)

[black_fiancee]

С добрым утром, Настена!

Ты чего это без меня закисла???
КД - фихня, пройдут и воду с собой заберут!

Я вернулась из отпуска! Теперь выбираю себе денек, чтобы синди кроуфорд занятся дома самостоятельно. Не то, конечно, что с тренером, но для меня будет отлично! Давай со мною!

А работы, ее ж всегда вал будет!

Как с нарушениями у тебя?

[Anastasiya Ya]

Я вернулась из отпуска!

ооооо ....!!!!
Какие люди!!!!

зришь в корень! с нарушениями... нормально вчера 50гр рома с колой лайт...
прям вот увидала твое сообщение и настроение лучше!!!

[Nатали]

Настена, привет!
Заканчивай уже хандру и упаднические настроения!
Все будет хорошо и даже еще лучше!!! Точно-точно, я узнавала!

[black_fiancee]

Я вернулась из отпуска!

ооооо ....!!!!
Какие люди!!!!

зришь в корень! с нарушениями... нормально вчера 50гр рома с колой лайт...
прям вот увидала твое сообщение и настроение лучше!!!

Ай-яй-яй, друге! Ром с колой! Кончай, давай!
Рада, что настрой хороший))