По дороге к совершенству!... Стабилизация!

[effi]

[Nатали]

Итоги за вт 17.07.18г.:
* съедено - 1215 ккал (бжу - 73/52/110). Преребор, жутко захотелось сладкого, была сгущенка и конфета...
* прогулка - опять снова дождь весь день И такой прогноз на ближайшие 10 дней.
* вес - 61,2 кг (-0,2 кг). Видимо надо поднять калорийность до 1300 ккал... Меньше мне уже и не надо бы, сейчас все устраивает.

Всем хорошего настроения!

[Nатали]

[irisha]

Привет, Натуля! 1300 ккал это хорошая калорийность, так как тебе худеть не надо Как у тебя общее физическое состояние?Что-то кроме ходьбы присутствует в качестве физнагрузки?

[Nатали]

Привет, Натуля! 1300 ккал это хорошая калорийность, так как тебе худеть не надо

Наверное на сл неделе сделаю 1300 ккал. А сегодня был "загрузочный" день, ездили на шашлык.

Как у тебя общее физическое состояние?Что-то кроме ходьбы присутствует в качестве физнагрузки?

Ириша, кроме ходьбы ничего нет.
И не знаю, смогу ли по осени вернуться на фитнес. До сих пор болит левая рука. Травматолог сказал, что по всей видимости надорваны связки. Надо бы собраться и сделать МРТ.

[Nатали]

Итоги за ср 18.07.18г.:
* съедено - фигова туча калорий, ездили на шашлыки... Ну а потом, по принципу: "сгорел сарай, гори и хата"... снова была сгущенка и конфеты... "Загрузочный" день, одним словом.
* вес - 61,6 кг (+0,4 кг). Вполне закономерно.

[Nатали]

Итоги за чт 19.07.18г.:
* съедено - 1089 ккал (бжу - 64/52/92, преребор с жирами)
* прогулка -
* вес - 61,1 кг (-0,5 кг). Со следующей недели подниму каллорийность до 1300 ккал.

Сегодня ДР у младшенького!
19 лет стукнуло деточке! с чем его и поздравляю!

Всем хороших выходных! А лично мне - возвражения лета, дождь уже подзадолбал...

[irisha]

Наташа, поздравляю тебя с днем рождения сыночка! Счастья ему! Пусть у него всё получится в жизни! А вам с мужем здоровья крепкого, растите дальше своего младшенького

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Nатали]

Ириша, спасибо за поздравление и пожелания!

[Пенелопа]

Натик, с именинником.
Легкой жизненной дороги сыночку. Удачи и успехов во всем.