короче пока цель - 30 дней слушаться систему, и дальше по накатанной

весонаблюдателей[/quote] Это чавойта? [/quote]

WeightWatchers.co.uk -Аленка, вейт вочары, весонаблюдатели - оченно мудренная система, я ознакомлЯлась для общего развития.... 2 года назад ,кода вес пер и пёр и пёр и я чего только не пробовала, но в основном только чисто тиоретчитеццки... ..для моих тупых мОзгов мудрённо оченна система пунктов , НО система хорошая - Яне должна подойти , именно разными пунктами - что можно , можно практически все, но малым количеством...

ПС -А мне вот токма Дюкан батюшка подходит в сочитании с ограничениями порций , но без фанатизьму, Шобы Дюкан в сочетании с не больше чем 1200 кал в день (900-1200).

Всё, Эффик - затычка в бочке , когда не ее спрашивают... пошла работать....

Yana napered menya vse napisala

Это же ,как и у ДЮ, систематизировать все поеденное( мож не так выразилась)...короче, для себя поняла, что у меня проблема, что я не дисциплинированная лентяйка..даже в изучении языка -это основная помеха у меня.. ну и пропала мотивация...а это необходимо в достижения всех этх целей...молодец, что можешь взять себя за жопу хвост и начать действовать
симпатишная такая! Твой опыт совсем не лишний, сыпасиба!

ты знаешь там скорее не всё малыми количествами, а типа то что лудше что на что заменить....

например , мне дало в день 27 баллов (у них сейчас поинтс плюс, по другому считают и у еды другое, они ввели файбер в формулу расчёта) плюс 48 баллов на неделю, могу потратить когда угодно, типа друзья пришли и что то такое...

недобирание баллов не приветствуется... то есть дали тебе 27 - будь добра их сьесть!
когда вес опускается - раз в неделю типа контрольное взвешивание - тебе пересчитывают баллы - но не значит что надо меньше есть, надо просто например полстакана гречки с обеда заменить на стакан баклажановой икры без масла и утром омлет делать не я с целых яиц а с белков и 15гр сыра... ну понимаешь такое простое - меньше жира, меньше углей, больше клетчатки, больше овощей.... например пиццу можно кусочек - 4 балла, добавила топинги, если например грибы томаты и брокколи - то ноль, если паперони то ещё 3...
короче стресс снимает особенно в социальной ситуации - например была когда на дюкане, друзья пригласили в гости посидеть винца попить... пришли к ним домой, а у них суши и клубника... ну шо я буду сидеть с кислой рожей типа мне ничего нельзя и тарелка с любимыми суши под носом? нeт, я типа немного тока... ага и немного переливается в много - типа если уж нарушила то гори оно синим пламенем.. такая особенность характера - всё или ничего, такое усё чёрно-белое... а потом с утра самобичевание - какая я сволочь, никогда не похудею... и так дале... короче - ДУРА

у очень поганой пищи очень много баллов - овощи 0, фрукты 0.

и тебе дают много вариантов что на что можно заменить.
баллы делают, по количеству жира, углеводов, калорий в общем и пищевой ценности продукта - то есть если богато клетчаткой - баллы понижаются.

пример - кусок чиз кейка - 11 баллов, но тебе сразу пишут мощешь заменить тарелкой клубники с голубикой и со взбитыми сливками лайт - 1 балл. или фрозен йогуртом - 4 балла... и так далее...

аврорка ты шо???
куда уплыла, нам такие авроравые затычки, совсем не затычки - мыж беседуем!!!!

Янчик, все будет именно так как ты себе задумала!!! А может даже еще лучше!!!

Да-да, особенна эта часть мне сейчас актуальна...
Вчера бутылочка шампусика, сегодня рУмочка Бейлиза...

у меня усё по плану - тихо мирно...

Жизнь прекрастна!!!!!