Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Девчёнки спасибо . Зубу кажется потихоньку становится лучше , ну хуже точно не становится. Надеюсь со временем пройдёт, я конечно яблоки и орехи не грызу..... аккуратно в общем..... Мне тоже зубной сказал , что может болеть - так как нерв живой , и сколько будет заживать и успокаиваться не понятно , бывают индивидумы и по 6 месяцев болят , но это редкий экстрим , обыжно от 2-3 дней до 2-3х недель.... потом проходит.

...про фотки и покажи личико -
Ир , ты издиваешся, да? Я за последние дня 3-4 , уже несколько раз писала ЧТО ТЕЛЕФОН РАБОТАЕТ ПЛОХО - не фотографирует , т.к нет больше памяти , нужно чистить, ВОТЦАП НЕ РАБОТАЕТ , память кончилась......
Заниматься этим у меня сейчас нет времени , это не предмет первой необходимости , поменяю телефон летом, тогда может и будут фотки ..... а пока только буковки .....

Покрасилась и подстриглась я так же , как и в декабре , в общем не так много времени прошло с тех пор как Эффи Казала Личико...

[СМЕЛАя]

Ир , ты издиваешся, да?

и в мыслях небыло

[black_fiancee]

Ну, счастливого разрешения зубоболения!

[irisha]

Зубастикам привет! "береги зубы руку, Сеня! Эльчик, ты стрижешься раз в 4 месяца?! Так у тебя наверное косы вырастают уже. Счастливая, седины нет, закрашивать так часто не надо.

[effi]

Ириш привет, седена есть , но я крашу пол головы перышками прядочками блондинистыми и не видно особо где мастер руку приложил, а где природа

И у меня очень медленно растут волосы, как до " В хвостик " дорастают - пора в парикмахерскую. Раза 3 в год, иногда 4.

[lan4ik]

[mamaptica]

Эффик, попробовала сделать упражнение, описанное тобой у Даши, Богини тамкакой-то...Ни фига не получилось: пояснице больно, колени не гнутся ну это из-за радикулита сейчас, понятно, а после то, колени до конца распрямлять, или пусть немного согнуты будут?

[irisha]

Эльчик, доброе утро! Как впечатление от концерта? И вообще, как всё прошло? То что ты успела, это я прочитала

[effi]

Ириш привет, ты про сквот Богини ( сидение на корточках) спрашивала

Вот сначало садишся вот так,
https://www.google.co.uk/search?q=godde ... -jdMRsM%3A

у многих не получается всю ступню на пол поставить , тогда подложить под пятки одеяло свёрнутое в ролик

https://www.google.co.uk/search?q=godde ... Bt8po5M%3A


Я не могу в инете найти фотки когда держутся руками за большие пальцы ног - но вот примерно так - зад поднять- опустить, колени да сгибаются - разгибаются ( ну насколько ты можешь) ... и да колени не выходят сильно за пальцы ног- как в любых присядах-сквотах...
https://www.google.co.uk/search?q=godde ... lhQOumM%3A

Эти упражнения очень хороши для суставов , тазобедренных , для поясницы - спины - ИРА ТОЛЬКО ты с больной поясницей этого не делай , когда пройдёт только!!!!! Жидкость приливает к суставам !!!!! Ну и мышцы накачиваются под-держивающие эти суставы , тогда на суставы и меньше нагрузки....... ну и эта ..... попа тоже красивая становится , орешком наливным , как у богини......

https://www.google.co.uk/search?q=godde ... -jdMRsM%3A

[effi]

йога приветствие луне

интересно почитать...
http://yogajournal.ru/body/practice/hom ... ya-doroga/


Для себя - попробовать поделать ....

http://www.dailymotion.com/video/x17ykg ... rnal_sport