История девочки Жени)+рецепты с фото

[Женька]

Завтрак Вода
Йогурт свой
Чизкейк
Кофе с молоком

Обед Вода
Жареное бедро курочки
Яйцо, огурец

Полдник Суп с тунцом, яйцом и кальмарцом (+ немного ветчины туда порезала)
Овощная смесь, тушеная с ветчиной
Вода

Ужин Сырники
Кофе с молоком


часов в 10 выпью Аццкий Йогурт)

[Женька]

Аццкий коктейль+тренировка+душ+зеленый чай=я в раююююю
ох и взмокла же я сегодня!!
теперь ложка дегтя - поучу гражданское право и бай)

[Jirafa]

В следующий раз все-таки как и положено сырники пожарю....не пропеклись, но тоже были ОЧЕНЬ вкусными)

Кстати, Том, завтра после пар иду своего ЖИРАФА забирать))))Обязательно сфоткаюсь с ним и с племяшом - сюда вам скину, полюбуетесь на моего маленького)))

Давай-давай, буду весь день ждать

[Jirafa]

Аццкий коктейль+тренировка+душ+зеленый чай=я в раююююю
ох и взмокла же я сегодня!!
теперь ложка дегтя - поучу гражданское право и бай)

Жень, а что такое аццкий йогурт - может я тоже его хочу?

Удачи в учебе, завтра буду тебя ждать

[Женька]

народ делает на кефире, я сначала сама за ночь ну или за день делаю йогурт, и в него кладу половину ч.л. корицы, столько же молотого имбиря и на кончике ножа красного жгучего перца)
мешает и принимаешь внутрь))
тут некоторые на ночь МНОГО съедают, и потом йогурт - утром отвес 1кг))
ну в любом случае сей напиток разгоняет метаболизм и поспособствует тому, ради чего мы все тут собссна собрались)

[Jirafa]

народ делает на кефире, я сначала сама за ночь ну или за день делаю йогурт, и в него кладу половину ч.л. корицы, столько же молотого имбиря и на кончике ножа красного жгучего перца)
мешает и принимаешь внутрь))
тут некоторые на ночь МНОГО съедают, и потом йогурт - утром отвес 1кг))
ну в любом случае сей напиток разгоняет метаболизм и поспособствует тому, ради чего мы все тут собссна собрались)

оп! запишу-ка я спасибочки!

[Anuk]

народ делает на кефире, я сначала сама за ночь ну или за день делаю йогурт, и в него кладу половину ч.л. корицы, столько же молотого имбиря и на кончике ножа красного жгучего перца)
мешает и принимаешь внутрь))
тут некоторые на ночь МНОГО съедают, и потом йогурт - утром отвес 1кг))
ну в любом случае сей напиток разгоняет метаболизм и поспособствует тому, ради чего мы все тут собссна собрались)

оп! запишу-ка я спасибочки!

Интересный коктейльчик =)) Запомнила. надо будет сделать..

[Женька]

ЗАВТРА У МОЕГО СЛАДКОГО ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ!! ЕМУ БУДЕТ ЦЕЛЫХ 2 ГОДИКА!!!
У меня тут подготовления идут полным ходом:шапочку забрала, жирафа тоже (видели бы вы, как мы с ним в машине ехали - его "шариковая попа" торчала на лобовом стекле, тем самым, встречные машины на месте пассажира видели большууую оранжевую жирафью ПОПУ )
Теперь вот готовлю на завтра ему чизкейк - ну и ему, и себе, конечно, чтобы там всякими тортами не соблазняться)))

Вот пока на диете, 2-ой раз иду на ДР, и 2 рай выпадает БО день))))фортит мне прямо)))А то на чистых белках я бы далеко не уехала)
так что, девчонки, завтра-послезавтра скину сюда фоточку:я, Кирюша и ЖИРАААФ)))

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Jirafa]

ЗАВТРА У МОЕГО СЛАДКОГО ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ!! ЕМУ БУДЕТ ЦЕЛЫХ 2 ГОДИКА!!!
У меня тут подготовления идут полным ходом:шапочку забрала, жирафа тоже (видели бы вы, как мы с ним в машине ехали - его "шариковая попа" торчала на лобовом стекле, тем самым, встречные машины на месте пассажира видели большууую оранжевую жирафью ПОПУ )
Теперь вот готовлю на завтра ему чизкейк - ну и ему, и себе, конечно, чтобы там всякими тортами не соблазняться)))

Вот пока на диете, 2-ой раз иду на ДР, и 2 рай выпадает БО день))))фортит мне прямо)))А то на чистых белках я бы далеко не уехала)
так что, девчонки, завтра-послезавтра скину сюда фоточку:я, Кирюша и ЖИРАААФ)))

ооооохххх!!! Жирафья поооооопа )))))))))))))))))))))))))))))))))))) жду прям жду!

[Женька]

ураааа!!!мне только что привезли овсяные хлопьяяяяя!!сегодня отрубей еще не ела, так что сварила себе из них кашку на молоке и решила, что пока постараюсь каждое утро есть такую кашку и ПРОСТО жареные белки, как на атаке - тогда и результаты были и лекгость, а теперь стала СТОЛЬКО всего готовить и ССТОЛЬКО ВСЕГО есть, что вес или стоит или даже привешивается((((
так что построже буду к себе
желудок болит после каждого приема пищи на протяжении минут 15 и так каждый раз(((я раньше регулятно утром овсянку ела и проблем с желудком не було, надеюсь, что каша из отрубей поможет вернуть здороавый желудок

ИТАК, ПЛАН ДЛЯ СЕБЯ ДО ТЕХ ПОР, ПОКА НЕ УВИЖУ НА ВЕСАХ СТАБИЛЬНЫЕ 54 КГ:
1)есть простые белковые блюда, безо всяких наворотов
2)выделять себе на день 3 таблетки сахзама и ТОЛЬКО из использовать за день
3)СИЛЬНО сократить молочку
4)больше мяса, рыбы, яичных белков
5)печь что-то по дюкановским рецептам ТОЛЬКО 2 раза в неделю
6)вода. чай. и еще раз чай