Недельный отчет: (01.06.2014-07.06.2014)- 500 гр. (ну, я рада! С учетом фруктов и вообще жором на этой неделе, отвес – это круто!))
-1 см. на
бедрах :);
-0 см. на
талии (тут все туго будет долго теперь…талия всегда худеет нехотя)).
Физкультура:пн.-сб. – утро (бодифлекс (3 дня –I часть/3 дня –II); – 20 мин., синди кроуфорд (В) – 13 мин.); - вечер (лег меджик – 9 мин; хула хуп (двурядный; 1,7 кг.) – 30 мин.)
вс. – выходной)
Про лифт забыла – пешочком!
На коньки забила…стыдоба((
2 раза в неделю турбоплатформа по 10 минут (совмещаю с солярием – знаю, что он вреден для кожи, но ничего поделать не могу-лето))) Для кожи продолжаю скрабиться, пользуюсь массажками.
Еда:Схема питания –
3БО/4ЧБ (мне так удобнее и готовить, и следить за режимом).
После 18:00-19:00 стараюсь ничего не есть.
Начала пить «молочко» из овса – считается полезной штукой. Лично мне нравится тем, что хочется меньше есть, нормализовался стул.
Вложение:
9955262.jpg

Вложение:
1237177week.png
Итого: питание в основном сверх нормы, необходимой для похудения (4 дня из 7). Движения мало, еды много... но отвес наблюдается! Ура!
А еще по каким-то причинам уже неделю нет КД…и это не беременность(( Скорее всего, жара так влияет…(
На этом пока всё)