закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 1350, 1351, 1352, 1353, 1354, 1355, 1356 ... 1531

Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

13 авг 2021, 09:40

ПриветЫ! :friends:
Отчет за чт 12.2021г.:
* калорийность: 1275 ккал, бжу - 87/55/104 (27%/40%/33%);
* физра: пресс - 40 ккал, прогулка 1 ч. 30 мин. (7,95 км) - 405 ккал;
* по итогу вес на птн 13.08.2021г.: 60,9кг (+0,2кг). :beee: Ну вот, пирожок меня и догнал, расплата неминуема... :parting:

Изображение

:victory: :victory: :victory:


Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

13 авг 2021, 09:50

budgie писал(а): Сливочное масло с яйцами и гарнирами из овощей, оливковое в салат, сливки с кофе...ну и так по мелочи, типа бекон, жирная рыба, мясо. Например сейчас сезон авокадо, они недорогие и всякие разные на выбор. :yes4: :mosking:

Неля, может поэкспериментировать, поиграть соотношением БЖУ? :scratch_one-s_head:


Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

16 авг 2021, 16:26

ПриветЫ! :friends:
Отчет за вск 15.08.2021г.:
* калорийность: 1278 ккал, бжу - 84/45/134 (26%/32%/42%);
* физра: пресс - 40 ккал, прогулка 2 ч. 06 мин. (10,73 км) - 510 ккал;
* по итогу вес на пн 16.08.2021г.: 61,6кг (+0,7кг). :pardon:
На этой неделе пироги не ем, так что надеюсь на снижение. :victory:

Изображение

:pardon: :pardon: :pardon:


Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

16 авг 2021, 16:27

Anahit1 писал(а):Наташа, Неля, здравствуйте. Спасибо за дискуссию, ваши вопросы мне очень помогают. Буду читать дальше.
Наташа, спасибо за рецепт пирога, обязательно попробую :ok:

Анаит, добро пожаловать. Всегда рада помочь. :friends:
Прости, что пропустила твое сообщение и не ответила сразу. :blush2:


Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

17 авг 2021, 14:42

ПриветЫ! :friends:
Отчет за пн 16.08.2021г.:
* калорийность: 1361 ккал, бжу - 84/54/135 (24%/36%/40%);
* физра: пресс - 41 ккал, прогулка 2 ч. 10 мин. (10,88 км) - 764 ккал;
* по итогу вес на вт 17.08.2021г.: 60,9кг (-0,7кг). :boast:

Изображение

:girl_crazy: :girl_crazy: :girl_crazy:


Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

18 авг 2021, 09:41

ПриветЫ! :friends:
Отчет за вт 17.08.2021г.:
* калорийность: 1351 ккал, бжу - 96/69/87 (28%/46%/26%);
* физра: пресс - 40 ккал, прогулка 2 ч. 10 мин. (10,91 км) - 764 ккал;
* по итогу вес на ср 18.08.2021г.: 61,1кг (+0,2кг). :scratch_one-s_head: :dntknw:

:Rose: :Rose: :Rose:


Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

18 авг 2021, 09:59

Натуля давай ка лучше старайся :yes4: :pardon: :friends:
Стоит мне от форума чуток отойти :mosking: .... и Ириша загуляла , а без неё и Неля партизанит .
Феячу тебе отвес :girl_dance: :girl_dance: и очень жду твою 59.9 :yes4: :girl_dance: :girl_dance: :girl_dance: :girl_dance:


Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

18 авг 2021, 10:17

effi писал(а):Натуля давай ка лучше старайся :yes4: :pardon: :friends:
Стоит мне от форума чуток отойти :mosking: .... и Ириша загуляла , а без неё и Неля партизанит .
Феячу тебе отвес :girl_dance: :girl_dance: и очень жду твою 59.9 :yes4: :girl_dance: :girl_dance: :girl_dance: :girl_dance:

Спасибо, рыППка моя! :thank_you: :friends: :kiss2:
Форум, и вправду, как вымер. :(


Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

18 авг 2021, 16:09

Nатали писал(а):
effi писал(а):Натуля давай ка лучше старайся :yes4: :pardon: :friends:
Стоит мне от форума чуток отойти :mosking: .... и Ириша загуляла , а без неё и Неля партизанит .
Феячу тебе отвес :girl_dance: :girl_dance: и очень жду твою 59.9 :yes4: :girl_dance: :girl_dance: :girl_dance: :girl_dance:

Спасибо, рыППка моя! :thank_you: :friends: :kiss2:
Форум, и вправду, как вымер. :(

Наверно все активно наслаждаются последними неделями лета :pardon: , я что то занята опять , что нет минуты свободной сесть и написать спокойно .


Re: По дороге к совершенству!... Стабилизация!

19 авг 2021, 16:33

ПриветЫ! :friends:
Отчет за ср 18.08.2021г.:
* калорийность: 1299 ккал, бжу - 84/60/110 (26%/41%/33%);
* физра: пресс - 40 ккал, прогулка 2 ч. 00 мин. (10,61 км) - 550 ккал;
* по итогу вес на чт 19.08.2021г.: 60,7кг (-0,4кг). :ok:

Изображение

:girl_crazy: :girl_crazy: :girl_crazy:


Ответить

1 ... 1350, 1351, 1352, 1353, 1354, 1355, 1356 ... 1531