По дороге к совершенству!... Стабилизация!

[Nатали]

ПриветЫ!
Отчет за чт 12.2021г.:
* калорийность: 1275 ккал, бжу - 87/55/104 (27%/40%/33%);
* физра: пресс - 40 ккал, прогулка 1 ч. 30 мин. (7,95 км) - 405 ккал;
* по итогу вес на птн 13.08.2021г.: 60,9кг (+0,2кг). Ну вот, пирожок меня и догнал, расплата неминуема...

[Nатали]

Сливочное масло с яйцами и гарнирами из овощей, оливковое в салат, сливки с кофе...ну и так по мелочи, типа бекон, жирная рыба, мясо. Например сейчас сезон авокадо, они недорогие и всякие разные на выбор.

Неля, может поэкспериментировать, поиграть соотношением БЖУ?

[Nатали]

ПриветЫ!
Отчет за вск 15.08.2021г.:
* калорийность: 1278 ккал, бжу - 84/45/134 (26%/32%/42%);
* физра: пресс - 40 ккал, прогулка 2 ч. 06 мин. (10,73 км) - 510 ккал;
* по итогу вес на пн 16.08.2021г.: 61,6кг (+0,7кг).
На этой неделе пироги не ем, так что надеюсь на снижение.

[Nатали]

Наташа, Неля, здравствуйте. Спасибо за дискуссию, ваши вопросы мне очень помогают. Буду читать дальше.
Наташа, спасибо за рецепт пирога, обязательно попробую

Анаит, добро пожаловать. Всегда рада помочь.
Прости, что пропустила твое сообщение и не ответила сразу.

[Nатали]

ПриветЫ!
Отчет за пн 16.08.2021г.:
* калорийность: 1361 ккал, бжу - 84/54/135 (24%/36%/40%);
* физра: пресс - 41 ккал, прогулка 2 ч. 10 мин. (10,88 км) - 764 ккал;
* по итогу вес на вт 17.08.2021г.: 60,9кг (-0,7кг).

[Nатали]

ПриветЫ!
Отчет за вт 17.08.2021г.:
* калорийность: 1351 ккал, бжу - 96/69/87 (28%/46%/26%);
* физра: пресс - 40 ккал, прогулка 2 ч. 10 мин. (10,91 км) - 764 ккал;
* по итогу вес на ср 18.08.2021г.: 61,1кг (+0,2кг).

[effi]

Натуля давай ка лучше старайся
Стоит мне от форума чуток отойти .... и Ириша загуляла , а без неё и Неля партизанит .
Феячу тебе отвес и очень жду твою 59.9

[Nатали]

Натуля давай ка лучше старайся
Стоит мне от форума чуток отойти .... и Ириша загуляла , а без неё и Неля партизанит .
Феячу тебе отвес и очень жду твою 59.9

Спасибо, рыППка моя!
Форум, и вправду, как вымер.

[effi]

Натуля давай ка лучше старайся
Стоит мне от форума чуток отойти .... и Ириша загуляла , а без неё и Неля партизанит .
Феячу тебе отвес и очень жду твою 59.9

Спасибо, рыППка моя!
Форум, и вправду, как вымер.

Наверно все активно наслаждаются последними неделями лета , я что то занята опять , что нет минуты свободной сесть и написать спокойно .

[Nатали]

ПриветЫ!
Отчет за ср 18.08.2021г.:
* калорийность: 1299 ккал, бжу - 84/60/110 (26%/41%/33%);
* физра: пресс - 40 ккал, прогулка 2 ч. 00 мин. (10,61 км) - 550 ккал;
* по итогу вес на чт 19.08.2021г.: 60,7кг (-0,4кг).