Новый образ жизни

[Lilusha]

Я - уже ...расстроилась, потому что воды пью мало. все чай гоняю - зима....пошла исправляться

[Марпл]

Ир, а ты не расстраивайся. Ничего никогда не поздно. Я сама только дней десять, как владею этим знанием. Спасибо, что вообще узнали и теперь все в наших руках!! Ведь кто вооружен, тот защищен

[Rita]

задумалась....хм..а наверное это неплохо, что я пью минералку - получается гораздо полезнее чая и простой воды

Хотя я и не знала про эти кислоты, но оказывается организм иногда сам знает. что ему нужно
надо прислушиваться к организму-то, не помешает

[Марпл]

Теперь о сахарозаменителях.

употребляя низкокалорийный заменитель сахара, можно получить лишние килограммы и плюс ещё проблемы со здоровьем. Почему? Дело в том, как происходит сам механизм переработки сахара. Вкусовые рецепторы дают сигнал о поступлении сладости, после этого начинается выработка инсулина и активизируется сжигание сахара, который содержится в крови. Уровень сахара существенно падает. В это время, желудок, который также получил сигнал о поступлении сладкого, ждёт полагающиеся ему углеводы. А мы, употребив сахарозаменитель, ему даём ноль калорий. Обиженный и обделённый организм эту стрессовую для него ситуацию запоминает, и в следующий раз, когда поступают углеводы, происходит мощный выброс глюкозы, который тянет за собой выработку инсулина и отложение про запас жира. Получается некий замкнутый круг, в котором мы снижаем калорийность, употребляя сахарозаменители, а в ответ всё же получаем и лишние килограммы и проблемы со здоровьем.

Я никогда в жизни (до этой диеты) не употребляла сахарозаменители. Практически не ела сладкого. А во время диеты вдруг ощутила потребность в сладком. И эта потребность объяснима - я перестала есть хлеб, батоны, фрукты, соусы, кофе с сахаром, которые раньше давали моему организму сахара столько, что ему хватало. А во время диеты я ощутила потребность в сладком и что? Правильно, я стала добавлять сахарозаменитель, опираясь на его низкокалорийность. Теперь же, прочтя выше то, что в цитатах, не сложно понять, почему после этого хотелось есть с удвоенной силой, а, наевшись белка, вновь хотелось сладкого, потому что углеводов так и не поступило! Замкнутый круг. Дозы сахарозаменителя удваивались, утраивались, я стала чаще пить кофе и чай, лишь бы в такой форме глотнуть сладкого. У меня ухудшилось самочувствие и кожа.

Сахарозаменитель - это наркотик, который подсаживает сам на себя и вызывает аппетит.

Найдите в себе сил от него отказаться вообще. Я нашла. Тяга к сладкому остановилась. Мне достаточно сладкого во фруктах или в какой-нибудь незатейливой конфетке, типа батончик или "му-му". Уж лучше это, чем сахарозаменители.

Это всего лишь мои мысли, с которыми я с вами делюсь. А каждый должен поступать так, как ему подсказывает его организм.

[Марпл]

:scratch_one-s_head: задумалась....хм..а наверное это неплохо, что я пью минералку - получается гораздо полезнее чая и простой воды

Хотя я и не знала про эти кислоты, но оказывается организм иногда сам знает. что ему нужно
надо прислушиваться к организму-то, не помешает

Рит, а на бутылке с минералкой-то что написано? Они же всякие минералки эти. Глянь-ка уровень ph. Если 7 - это просто нейтральная вода. Но хотя бы не кислая. Ниже семи - кислая. Выше - щелочная.

[Rita]

Выбираю только щелочную, т.к. кислотность желудка повышенная, раньше изжога была временами.
Так что всё в порядка

[Марпл]

Молодец

[Lilusha]

Вот же ж вы такие молодцы, пока я тут набирала текст, а как разобраться в минералке, вы такие стремительные уже и ответили Пойду почитаю бутылки.....с минералкой

[Lilusha]

Выбираю только щелочную, т.к. кислотность желудка повышенная, раньше изжога была временами.
Так что всё в порядка

На бутылках ничего не нашла, Ритуль, скажи слова, какую надо "правильную " минералку пить

[Мару$ya]

да, Ритуль.
Название минералочки в студию!