Фитоняшество...в процессе

[Jennymaks]

Приветик Оля) вчера что- то зашла на форум))) думаю дай на месяцок вернусь. Надо 2-3 кг скинуть....
а тебе - успехов

[Lexie]

Приветик Оля) вчера что- то зашла на форум))) думаю дай на месяцок вернусь. Надо 2-3 кг скинуть....
а тебе - успехов

Привет привет!

2-3 кг это вообще не кг... так водицаааа

[black_fiancee]

Олечка, привет!
Держись там, на картошку не ведись. У тебя и цель достойная, и способ ее достижения очень интересный!
К тому же, наверное, картошку можно будет в дни загрузки себе позволить?

[Lexie]

Олечка, привет!
Держись там, на картошку не ведись. У тебя и цель достойная, и способ ее достижения очень интересный!
К тому же, наверное, картошку можно будет в дни загрузки себе позволить?

да..да..да, картошку можно в загрузку.. поэтому точно в субботу! Не ведусь больше, домой поеду, мяско пожую.. желе без сахара сделаю, очень помогает живот забить безкалорийным желе

[black_fiancee]

Олечка, привет!
Держись там, на картошку не ведись. У тебя и цель достойная, и способ ее достижения очень интересный!
К тому же, наверное, картошку можно будет в дни загрузки себе позволить?

да..да..да, картошку можно в загрузку.. поэтому точно в субботу! Не ведусь больше, домой поеду, мяско пожую.. желе без сахара сделаю, очень помогает живот забить безкалорийным желе

Кстати, да. И полезно для суставов. Надо тоже замутить.

[Lexie]

Кстати, да. И полезно для суставов. Надо тоже замутить.

Это желе кажется придется отложить на завтра .
Я для суставов пью омегу 3. Для спокойствия и востановления витаминки и магний.
Мясо поела, водички попила..теперь самое время детей спать укладывать и самой спать..в течении 3 часов. Хочу почитать перед сном без одергиваний.
Завтра у меня выходной , но подъем все равно в 4.30 утра. Режим и дисциплину держать надо

[black_fiancee]

Ого, как рано!
Оль,а какой вообще у тебя режим каждый день?
Я вот давно уже читаю, что можно куда раньше вставать, думаю, стоит ли пробовать, потяну ли.

[ПростоТаня]

Чтобы в 4-30 вставать и высыпаться, ложиться наверное не позже 9 нужно... мечты, мечты...

[black_fiancee]

Чтобы в 4-30 вставать и высыпаться, ложиться наверное не позже 9 нужно... мечты, мечты...

Не мечты, а приоритеты)

[Lexie]

Ого, как рано!
Оль,а какой вообще у тебя режим каждый день?
Я вот давно уже читаю, что можно куда раньше вставать, думаю, стоит ли пробовать, потяну ли.

Эх в принципе режим такой:
4.30 будильник - к 4.45 вылезаю из кровати и пью C4 для тренировки, можно конечно кофе черным заменить, но я черный кофе не пью, поэтому пью кофеин с C4 pre workout
5 -5.15 тренировка (45 минут)
6-6.15 душ
Потом одеваюсь, готовлю завтраки и ланчи-сумки детям в школу
8 утра выходим в школу
8.30 еду на работу
с 9 до 14 - работаю (короткий день) (длинный день с 9 до 17)
еду забирать детей из школы (в 14.40)
к 15 -15.30 дома (пока на площадки побегают дети и т.д)
Готовлю ужин-убираюсь-уроки. (если длинный рабочий день - то сразу к ужину переходим, уроки по минимум только необходимые на сл.день)
18 ужин
19 дети идут в кровать (мультик на ночь, книжку почитать)
к 20 часам уложились спать
20-22 часа время для себя, с мужем посидеть, либо что читаю - играю- музыку слушаю и т.д.
не позднее 22 спать.

________
вот сейчас время 7.30, детей в кровать кладу, немного позже графика

Привыкнуть просыпаться рано можно, но время займет, я иногда устраиваю себе выходной, и сплю до 8 утра (обычно в выходной).

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось Lexie 04 июл 2018, 14:38, всего редактировалось 2 раз(а).