ИТАК вес сегодня 62,8...-200гр от вчера
...вчера были небольшие нарушения... вино красное сухое 3 бокальчика... девочка одна уволилась и отходную устроила, а другая права получила и это объединили в одну гулянку...
Решила пока 2/2 ...сегодня купила форму для выпечки новую... завтра полезный тортик буду воять...потому как у подруги свадьба... буду бокал шампанского, а потом на еду прорвет!!!
Девоньки!!! Сашенька!!! Нужен волшебный пендель от нарушений... ведь опять нарушаю... а потом буду плакать что не уходит вес...
Сегодня хотела "чистую" пятницу... не вышло... попробую ещё как нить..
ИТАК Сегодня 1ый ЧБ:yes4: Завтрак 9-00 кефир100мл +чиа+лен
Перекус кофе2шт+творог 1% 50гр+пирог с лимоном кус.
Обед 12-00 куриные котлетки +суп (рассольник) нарушалка
Перекус 15-00 ничего...была в дороге...
Ужин 18-00 куриная котлета+капустный пирог+вино кр.сух.+десерт из белков+5конфет твикс мини..
.без перекуса = зажор...как в меня это влезло?!После ужин - киселек с псиллиумом
Вода (чистая)2л чай-0л кофе-0,3 чай 0
Спортивный минимум пешпоход (Ок)
Фитнес тренировка (не Ок)