Почти "худая" Настька =))). фото 158,164,293,387

[настенька123]

Итак, сегодня утро . Завтрак кофе 400 мл 3 яйца с отрубями, кусочек маленький запеченной рыбы простите очень жрать хотелось) обед салат из- горбуша в с/с 2 белка, зеленый лук, ужин будет- за маринованная курогрудь в соевом соусе, горчице и чесноке.

О, отличный аппетит!
Слава богу, что утром!
Насть, это у тебя сегодня ЧБ день? Нам можно зеленый лук?

Честно? Я зеленого лука съела пестринку) а так в чб не ем обычно. А насчет аппетита) так еще не вечер

[Olgita]

Честно? Я зеленого лука съела пестринку) а так в чб не ем обычно. А насчет аппетита) так еще не вечер

Помни, вечером только белки!!!

[настенька123]

Выпечку захотелось .. Дома есть пироги с сыром и домашние беляшики.... В связи с этим решила тоже попировать, такими кексами 4 ст. л. овсяных отрубей,
2 ст. л. пшеничных отрубей,
1 ст. л. кукурузного крахмала,
2 яйца,
2 ст. л. сухого обезжиренного молока
2 маленьких йогурта (можно с кусочками фруктов)
1/2 пакетика разрыхлителя,
1 ст. л. какао,
заменитель сахара,
ароматизатор по вкусу.

Взбить белки до густой пены.
Смешать все остальные ингредиенты, осторожно ввести взбитые белки.
Разлить тесто по формочкам для кексов.
Выпекать в предварительно разогретой духовке при 200 градусах 35 минут.

[настенька123]

Честно? Я зеленого лука съела пестринку) а так в чб не ем обычно. А насчет аппетита) так еще не вечер

Помни, вечером только белки!!!

Это я знаю)

[ezther]

буду заразой,но влезу ,что в рецепте кексиков перебор по ДОПам... и какао и крахмал и фр.йогурты ... Он не на 1 день,судя по нормам отрубей и какао ?
Еще и СОМ +отруби - оч. насыщенннно по углям с калориями... Я бы как-то все это на весь день по всем блюдам рястягивала...

[настенька123]

буду заразой,но влезу ,что в рецепте кексиков перебор по ДОПам... и какао и крахмал и фр.йогурты ... Он не на 1 день,судя по нормам отрубей и какао ?
Еще и СОМ +отруби - оч. насыщенннно по углям с калориями... Я бы как-то все это на весь день по всем блюдам рястягивала...

Я только рада:) влезай почаще к нам. оч часто пользуюсь советами, ворую так сказать с Отеля)Нееет:) я их на три дня сделаю по утрам буду кушать. Это типо ответка родным) у них пирожки у мня вкусные кексы. и СОМ я добавила 1 ложку, так же какао чайную, так сказать немного его подкорректировала:)

[настенька123]

И к тому же не известно, какие они выйдут , у меня с выпечкой не очень ладиться.

[настенька123]

А вот еще, творожок ашановский0% вместо йогурта там.

[ezther]

Железная Леди... гулять мимо выпечки и ...не притронуться к норме дня Я так не умею,те и не пеку
А про Хотельню -
ПОЛЬЗУЙТЕСЬ всем активно и постоянно - на то оно и выставляется - все ж тут на одну ОТЕСную цель работаем- сохранить здоровье с красотой

[настенька123]

Железная Леди... гулять мимо выпечки и ...не притронуться к норме дня Я так не умею,те и не пеку
А про Хотельню -
ПОЛЬЗУЙТЕСЬ всем активно и постоянно - на то оно и выставляется - все ж тут на одну ОТЕСную цель работаем- сохранить здоровье с красотой

Ага, железная увидела пироги и бегом себе печь, ну типо я не ущербная ) к тому же те, кто их дома жует, весят до 50 кг не то что яяяя... Просто в этот раз картинка красивой девушки не позволяет мне открыть свой ротик.. Это же всего лишь булки.. Ну их!!! Лучше уж с морковкой в руке и стройным телом!!! Так я теперь думаю.. и бегуууу на беговой дороге в домашних условиях