сегодня была умницей, никаких нарушений, курогрудь, отруби с кефиром, творожок, 2 кусочка тушеной рыбки, воды 2,5 л. физнагрузка - копание целиины - 30 минут.

Ну вот и умница! Так держать! Завтра будет отвес

Наш ЧЕЛОВЕК!!!

немного слила, но линеечке еще должна кучу

Держись, Юляш! Все получится!!! И линеечку одолеешь, и двигать ее начнешь в меньшую сторону

девочки а какое какао является доповым и бездоповым? сколько можно в день клейковины и изолята?

Какао до 1,5% жирности бездоповое, а жирнее - это доп
Клейковины 2 ст. л в день, изолят - 60 гр.

решила пока от допов воздержаться, линеечке слишком много должна все еще, хотя вчера снова был отвес, день без срывов

Юля, ты молодчина Болею за твоё похудание.

Олечка, спасибо огромное... немотивированная я к сожалению, для себя поняла одно, надо самой решать чего и сколько есть, хотя я пищевой наркоман, все стрессы и остальное заедаю , так что каждый день без срыва - для меня уже выигранный бой, который приближает мой выигрыш в войне
вчерашний день прошел без косяков, на сегодня должна линейке 100гр