Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[alenkacan]

..Эффи в Сан Францыско... у Тихого Океана... и как всегда какой то бомж хиппи на заднем плане...

Не обращаем внимания на бомжика ...Ой,какая девчонка к нам бежит улыбаемся и машем

Такие грандиозные планы по занятию спортом У меня как-то с этим хило... приступами... только велосипед регулярный... в качестве транспорта по окрестности...но далеко не уедешь.. некуда оказывается такая проблема оторвать себя от инета я в зависимости

Последний раз редактировалось alenkacan 22 авг 2012, 23:09, всего редактировалось 1 раз.

[шайтанчик]

Эльчик.... клевско..... ты и океан....

[effi]

..... спорт дистрофика...

Купила сегодня скакалку, отскакала на скакалке 55 раза ... 10...5...20....10...10.... вспотела , как мышь.... Кошка на меня смотрела , как на идиотку..., в глазах Лизаветы явно читалось- ты , что заболела, милая... что творишь, с бельевой веревкой с ручками????
...пробежала 1 с половиной мили за 20 мин + пол мили прошла за 10 мин ....c педометром мили-мером, в итоге по педометру от дома до дома через парк 2.002 мили за пол часа. ... шаги не устанавливала , так как фигня - шаг беговой и шаг ходячий разные...
... Чувство , что подвиг совершила! вот..

[шайтанчик]

вау..... подготовка к следующей летней олимпиаде началась....

[Lu-Natik]

...Эффи в Сан Францыско... у Тихого Океана... и как всегда какой то бомж хиппи на заднем плане...

Эль, а это точно ты? Девочка такая лет пятнадцати....

[effi]

...Эффи в Сан Францыско... у Тихого Океана... и как всегда какой то бомж хиппи на заднем плане...

Эль, а это точно ты? ... neee Natash, ya zh napisala Effie
Девочка такая лет пятнадцати....

....nu , a voobshe to, ya.....

[effi]

за сегодня отфизкультурила 2 мили = 1.600х2= 3км 200 м ...плюс на работу 0.8 мили (завтра замеряя поточнее) и назад 0.8= 1.600 .. примерно 2 с половиной км...
(1.500 мили ровно ...1 mile = 1.609344 kilometres + 0.800)
...плюс в город гуляла за скакалкой и педометром на час...

..киломертов 7-8 отгуляла... v summe za den'...гулёна...
... a teper' bain'ki....
.

[Nатали]

...Эффи в Сан Францыско... у Тихого Океана...

Точно-точно Натик говорит, ты прям девчушка!...
Хочу Эличку крупным планм... можно и без окиЯнУ...

[effi]

вау..... подготовка к следующей летней олимпиаде началась....

Ирчик и все дюффченки привет!
Ир... агась ..подготовка к ОлимпиЯде началась....
.. с утреца отскакала яки коза со скакалкой 25 раз...17.... сбилась... и еще 25 раз... Сердце бьется как ненормальное.... но самочувствие - ОК!!!

Да и после ходьбы-бега вчерашнего , сегодня отвес в пол кило ;-) 52.5!

Удачного всем ЧБЧ!!!!!

[Nатали]

.. с утреца отскакала яки коза со скакалкой

Кто-то только с утреца на скакалке отскакал... а у кого-то рабочий день уже почти закончился...

Последний раз редактировалось Nатали 23 авг 2012, 11:45, всего редактировалось 1 раз.