такс, пока все получается, вес вверх не ползет))), вчера был разрешенный ужин))), а сегодня розгрузочный день. Подскажите, отруби сегодня тоже можно?

Овсяные отруби не можно, а нужно! Они теперь ежедневно с нами до конца жизни.
А вот пшеничные - низзя!