Танюш, на 12-ой страничке расписаны 2 моих предпоследних дня

Мой сегодняшний рацион. ЧБ, день второй:
утро - вода
завтрак:
- дю-блинчики (ингредиенты: 2 ст. овсяных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей, молоко, яйцо, соль, сахзам);
- 2 яйца с кефирной сметаной (заморозила в морозилке обезж. кефир, разморозила-процедила и получилась сметанка);
- несколько кусочков красной рыбы слабосоленой;
- чуточку творога;
- кофе с молоком и сахзамом.
Перекус:
остатки вчерашнего десерта (Маша и Олеся его раскритиковали, решила больше пока не готовить, но оставшуюся пиалу поела) Ингредиенты: 200г молока 1,5%, 1 ст. л желатина, сахзам, 1 ч.л. кофе,вода. От этого я сегодня съела 1/4.
Далее: вода
Обед:
- запеченая курогрудь в маринаде (маринад: обезж. кефир, 1,5 ч. л. горчицы, соль, перец, зелень сушеная)
Далее: вода
Перекус:
йогурт Фрутис 0,1% (ем его 1 раз за 3 дня)
Далее: вода
Ужин:
- рыба жареная без масла с соевым соусом;
- 50 г обезж. творога с кефирной сметаной и сахзамом;
- кофе.
Все

эх, жаль, что у тебя не газ. плита - столько бы времени было съеэкономлено!
Ну да ладно, а на твой девайс просто надо поискать отзывы в нете и рецепты, конечно, это совсем иной агрегат.....
Вот, что нашла на вскидку: http://forum.saechka.ru/index.php?showtopic=6423 , http://ulybki.mybb.ru/viewtopic.php?id=1875.....думаю, если есть такие помощники, которые могу облегчить домашний труд - надо их юзать!
СОгласна я Таней - пиши рацион, даже можешь так: положи на кухне листок и ручку, пришла перехватить, или просто по делам на кухню и сунула что в рот - пиши....потом отчет сюда.....малыша положила спать - приляг сама, попробуй хоть так добирать норму сна до 8-9 часов в сутки....
ну и не расстраивайся.....верь - и все придёт...я, вон, перед НГ каааак поперла наверх без причин....5 кило назад вернула, так трудно скинутые потом, по-тихонбку они убежали, скинула еще чуть и сижу - кукую, как дуро.....на атаке я тоже мало скинула, посмотри в первом посте моего дневничка отчет понедельный - там все есть....но я ж вижу, хоть трудно, но идет, а голодом я могла себя морить неделями, месяцами и больше 5 кило не выходило скинуть...

да, и насчет книги, поищи аудиокнигу.....не знаю, есть ли она в реале, но кое-какие моменты есть в аудиоверсии...они есть в контакте, в официальной группе

а курогрудь какой величины была?

Да, я добираю часы. Вот уже какой день сплю с малышом с 19.00 до 21.00.
Курогрудь была нормальных размеров, грамм 350-400 на вскидку
Да, я обратила внимание на твои успехи и "успехи".
Машунь, а я могу скидывать на др. диетах. В июне например, была уже 100 кг. Проблема в том, что я набираю еще лучше, чем скидываю практически из ничего. А диета Дюкана - умная диета и этим мне очень по душе. Но буксовать вообще не по душе.
С девайсом своим попробую разобраться. Представь, я 2,5 года о ней не вспоминала, и если б ты мне вчера свою штуку не показала, так бы и не вспомнила

Соня, привет. Не унывай пожалуйста. Может твой организм так долго размышляет из-за того, что ты многими другими диетами его донимала. Ждёт от тебя какой-нибудь голодной подлянки, а ты его кормишь, только ему непривычно )

да, похоже, наши организмы *еют от наших рационов

О, меня тут осенило, может я уже писала, не помню А ты объемы замеряла? Ведь у нас когда вес стоит объемы все равно уходят...
Я честно говоря подумала, что у тебя грудной малыш, а у тебя уже большой человечек, а чего ж тогда ночами не спите???

Девочки, привет! Вес сегодня 108,9 кг. Где-то я уже видела эту цифру . Такое чувство, что у меня этапы Круиз и Консолидация 2 в 1 - чуть-чуть сбросила, и закрепляю-закрепляю Линеечка моя может спать спокойно - 2 ближайших дня БО, отвесов точно не видать.
Девчонки, рациончик "под карандаш" сегодня не взяла, завтра постараюсь это сделать.
Но по памяти распишу что было.
Закончилось у меня обезж. молоко, поэтому осталась я сегодня без дю-блинчиков. Решила сделать запеканку в мультиварке. Ингредиенты: 2 ст. л. овс. отрубей, 4 белка, 300 г обезж. творога, немного куфира обезж., сахзам. Получилась редкая гадость. Не как мой хек, конечно,
но тоже очень неочень. Тем не менее на завтрак, обед и полдник я ее жевала.
итак,
утро: 600г воды
Завтрак:
- морская капуста,
- кусочек красной рыбы,
- кофе с сахзамом
Перекус:
- вышеупомянутая запиханка 1/4;
- чай с лимоном и сахзамом;
Обед:
- борщ без картошки;
- немного печени;
- запиханка 1/4.
Перекус:
- запиханка 1/4
- чай с лимоном и сахзамом;
Ужин (котрый состоялся почти в 1.00)
- печень.
Пила еще воду около 2 л перед каждым приемом пищи

Привет, Олесь!
Объемы и правда по-немногу уходят, завтра замеряюсь, зафиксирую точно.
Грудью закончила кормить в середине сентября (малыш резко сам отказался), а молоко полностью перегорела только перед Новым годом. Эх, если бы знала, что после окончания ГВ он будет так болеть, кормила бы наверно по сей день