я решила уйти на консолидацию, но не понимаю как *(((

СнОва, а чего тут сложного?
Консолидация- это одни белково-овощные дни + немного ржаного хлеба + немного твердого сыра + фрукты. А ещё раз в неделю можно устраивать пир - но только один раз в день (первое, второе и десерт)
Ну и четверг остается пожизненно ЧБ днем.

во! так бы и писали - так вот все ясно сразу ))))))))))))))) спсб )

вот, сделала себе вчера вкусняшку)
сегодня завтракала и ужинала им )

опыт странный, потому что делала в прямоугольной узкой форме и корж получился толстый ) но все равно кайф после жестких упражнений себя порадовать)))

Мммм...какая вкуснятина! И не скажешь, что диетический продукт)))
А я совсем разленилась готовить...

неее, я все больше и больше втягиваюсь в готовку и в бодирок тренировки - девочка выше советовала )))) промотивировала она меня статно - 2 раза в день занимаюсь как сумасшедшая) скоро покажу результаты))))
мы сегодня с ней смеялись как раз - хороша диета - пирог да запеканка)))))

Ну ты герой просто! Я тобой восхищаюсь!

спасибо! тут очень здоровско все друг другу помогают!!!!!!!

Приветик, snOva!
Пару слов про еду( здесь ведь всё-таки форум об этом)!
Я сижу на круизе почти неделю,переношу нормально,но ощущаю резкую потребность во фруктах и сладеньком,поэтому на основе 0,5 % молока,желатина и сахзама ежедневно поглащаю всевозможные комбинации этих продуктов в качестве десерта. Всё случилось как я и предполагала... со старта был 61 кг, за атаку стало 59,а сейчас уже несколько дней стабильно 60- и вес стал. Я так тпонимаю,что основной удар от сброса веса я приняля на грудь- причём в моём смысле буквально! Я от природы не отличалась пышными формами( где-то 1,5- 2 это мой размерчик,а сейчас ощущение,что стало в районе 1) грустновато как-то... Единственное,что компенсирует общую неудовлетворённость,это то,что меньше чем за неделю, я перестала видеть в зеркале наброски на целлюлит!!! У меня с этим не было особых проблем никогда- ноги у меня сегда худые,всё как-то от природы попёрло в живот,спину и руки.
И тем не менее констатирую! Наброски на апельсиновую корочку исчезли!
В чем дело-не пойму? Почему вес встал? Мне на круизе сидеть до 15-го сентября,т.е. грубо говоря 3 недели,это значит.что мне в неделю надо терять примерно четь больше 1 кг, а я стою...
Немного о другом. Поздравляю тебя с переходом на консолидацию!
Ты явно провернула колоссальную работу над собой и уже сейчас имеешь фантастические результаты!
Вдохновившись твоими подвигами,надеюсь.что брошу курить! В воскресенье вечером была последняя сигарета! Со скайпом что-то не складывается,а кроме того,я подумала,что именно не курить прийдётся мне,так чего дожидаться???
Курить особенно хочется под мартини или шампанское,короче говоря под алкоголь,а на диете это запрещено- это раз.
Во -вторых, я усиленно учу английский для работы и нужно,чтобы хорошо работали мозги,поэтому решила питьб спец таблетки( для улучшения мозгового кровообращения,увеличения концентрации внимания и улучшения памяти в целом) по анатации сочетание с алкоголем не допустим. Вот я и
получила рецепт 3 в одном:
брось курить
улучши работу мозгов
и в нагрузку-похудей
Причем,всё это за один месяц.
snOva, будем на связи! Удачи и терпения всем худеющим! Вы молодцы!

ну ты молодец!
про круиз....у меня вес тоже встал намертво в прошлый раз...я сорвалась - сожрала через 2 недели целый арбуз....после этого начала сначала.сейчас вижу, что ситуация повторяется...решила уйти на консолидацию сразу - надоело. добавила очень много интенсивных тренировок - думаю, что это поможет мне гораздо больше круиза))) про курить...я очень любила курить...но только красивые сигареты...красивые...или вкусные...не круила однажды почти год, после 12 лет....потом повелась на золотое собрание...ну думаю - одну, красивую....и снова закурила, но редко. пока сигареты были для меня "иногда" я не сильно парилась, а потом поняла, что они снова становятся "всегда" и задумалась. а потом заметила, что они начинают мешать мне жить - пахнет одежда, пахнут отвратно руки все время, кружится голова, иногда даже стала идти кровь из носа. как раз к тому моменты я проделала с собой психологический тренинг по поводу любви к себе. сигареты перестали вписываться, как мешающие жить *( тогда правда все еще было шатко-валко, я уехала на дачу на несколько дней в одиночестве в надежде бросить курить, но от скуки купила бутылку вина и.....да-да....снова закурила...а потом просто вдруг поняла, что дышать стало труднее и снова вспомнила про то, что они больше мешают чем помогают...а еще я страшно не люблю зависимости.последнее время для меня ужасно ценной стала свобода...и я просто перестала. для подстраховки ограничила контакты с курящими друзьями в первые 10 дней. сейчас совершенно спокойно сижу с ними в баре рядом и нет даже желания закурить. прошел всего месяц, а мне кажется я уже и не помню себя курящей. теперь я бегаю 15-20 мин без остановки и у меня даже не появляется отдышка, я всегда вкусно пахну и у меня чисто в машине ) правда с тех же пор я не употребляю алкоголь, скоро буду разрешать себе немного вина, уверена, что это мне не помешает) просто важно не заставлять себя бросить. никакие ужасы не напугают того, кто курит, в этом я уверена. я профессиональный клинический психолог, я видела таких детей у пьюще-курящих матерей, что жить страшно после этого, не то что курить....и курила) так что тут важно решение. твое. когда поймешь, что это тебе не нужно-мешает-отвлекает и т.д. некоторые клеют пластырь, говорят. мне жалко денег ) у меня сила воли хорошая ;-) удачки)))