Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Musya]

Элечка, меня больше всего потрясла строка в отчетике про подъем в 5.55..... я как раз ложусь в это время)))

Процедуры суперские все!

[effi]

Маш это был просып... (легкая "физАктивность)... подъем в 6.30...
но будильник , да , на 5.55

[pepsık]

Эфь, С Новеньким!

[Крутя]

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[effi]

Ух ты какие люди !!!!!
Пепсичка Крутичка

Шутка классная!!!!!! эх сколько ж у меня такого добра то

Я пришла с игрищ
Ну что наигрались замечательно , но... есссстесссно проскакивали чипсы из сладкой картошки и половина веггибургера... по пиву очень умеренно.... но отвеса завтра не видать конечно ..... но игры раз в году.... один!

[effi]

Всем привет и доброе утро

О хорошем - отвес -300
54.4

О совестном - в 5.55 проснуться не смогла , так как легла в полночь, перевозбудилась играючи то.
Раньше 7.10 встать не получилось.
Завтрак в 7.45.

Всем флюиды добра и позитива

[effi]

Отчёт за
Среду 4 января
ДЦ 22
Вес 54.7
Пробудка в 5.55.

Алкаголь-1 пинта Гиннесса
Питьё - много , мятный чай с яблочным уксусом, 2 кофе, зелёный чай, имбирно-ванильно-апельсиновый ёга чай, зелёный мача чай, зелёный чай , безкафеиновое кофе еспрессо 2 чашечки.
Уход за телом - душ, массаж шёткой , скраб с кофеином, гель для лица, крем для рук.
Из нововведений, гигиенические процедуры -Почистила поскрябала язык от ночных токсинов, 8 минут "побулькала" во рту коксовым маслом, после почистила зубы.
С вечера во вторник в термосе заварила мятный чай с ложкой яблочного уксуса .... с утра до завтрака, в 6.35 перед душем выпила ( но грузчиков как не было , так и нет уже который день !)
Внутренний й-ого массаж живота , типа вакуум .
Спорт - ходьба 6.6км

Еда
Завтрак 7.00 - 1 яйцо завёрнутое в блин, огурец, помидор, брокколи, зелёная фасоль, несколько маринованных огурчиков и луковок.
Обед 11.40 - 9 перепелиных яиц (они очень мелкие) и 3 мандарина.
Обед2/перекус -15.20, ну очень проголодалась и обнаружила что упаковка очень дорогих абрикосов ( сыну покупала к НГ , а он отказался такую дороговизну есть) на последнем издыхании ....один из шести уже даже издох....... пришлось доесть с привеликим удовольствием ....
+чай зелёный мача с молоком ..... ага , вот поесть абрикосссс и молоком запить....... грузчики АУ!!!!!! они правда были , ну настолько вяленько.... вроди и овощи ем , и фрукты.... и жидкости пью много...... жирного наверно мало ем..... хотя яйца то с желтками.....
Ужин1 17.00- ласось запечёный , холодный, грамм ~150, 1 мандарин
Ужин поздний в пабе около 19.30 - 1/2 вегги бургера , немного сладкой картошки фри, 2 мелких шоколадных конфетки из харродса и 1 Вдохновение 75% с миндалём. + пинта Гиннесса.
Сон - 23.50 - полночь.

[Musya]

Эля, грузчики просто не успевают везде)) представь, как много народу их сейчас ждет) Они с ног сбились))

[irisha]

Не, я на праздники всегда дружу с грузчиками У меня чем разнообразнее питание, тем они активнее. А вот на диете они обижаются и уходят

[effi]

Ириш, моим нужно спокойное размеренное расписание , обычное, независимо от еды, мне кажется . И нормальное движение пешОчком на работу, по работе, с работы... ёга... мало стресса или в меру стресса .... фиг их знает в общем.
Но если какое отхождение от размеренного графика-расписанию.... усё ... тю тю.... или прям вот мелочь какая то , а не очистительный процесс.... несколько дней я это дело как бы не замечаю и не обращаю внимания..... но в конце концов начинает напрягать..... когда типа уже хочется , а как то вот не можется....
Надо всё таки не забыть сегодня вечером слабительного чая чтоль какого выпить, порыться найти в запасниках..... хотя с другой стороны ДР на горшке провести тоже как то , кх кх ...... в общем до следующей недели может само всё наладитЦЦо....к окончанию всех праздников.