Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Всем привет и всего самого хорошего .
Я в трудах праведных , не теряйте..... Понедельник - дельный день......

[effi]

у меня подруга когда начинает ест на ведро меньше , то тоже худеет легко
у нее тока на завтрак 2-3 тыс ккал , сладкое сжирает ) Говорит не могу утром без сладостей
При этом не толстая вообще , фигура - обзавидоваться !
ведьма и не иначе

Во-во! у меня есть такая подруга) лопает ооочень много, мечтает поправиться хотя бы до 48 кг) обычно весит 45, хотя ест реально больше меня) Метаболизм зверский!

Да , такое бывает , но это редкость...... ( я лет с 15 на постоянных ограничениях и самоконтроле..... чуть контроль переключается на более серьёзные (чем собственный вес) дела - вес тут же растёт с астрономической скоростью..... всю жизнь учусь питаться так , что б быть сытой , здоровой и не толстой.... это сложно , но возможно.

Проблемно только , что если отпустить ситуацию на несколько недель 3-4 подряд , то прибавки в весе ( Цац , привет ) у меня были и по +10кг за меньше месяца , +>15кг за год в 2000-2001ом ...... но после этого пугалась сама себя и бралась за внешний вид и вес.... так как для меня это важно .

[Nатали]

Привет, моя красотулька!!!
Изучаю события, произошедшие у тебя за время моего отсутствия. Пока осилила только половину написанного...

Хорошего дня!

[irisha]

Эльчик, триста лет тебя не обнимала, мало пишешь, без тебя форум идет по наклонной Постепенно праращается в моноспектакль или театр одного актера

[effi]

Эльчик, триста лет тебя не обнимала, мало пишешь, без тебя форум идет по наклонной Постепенно праращается в моноспектакль или театр одного актера

Ириш , это да ..... поэтому и не интересно , и похоже не интересно не только мне...... увы , очень очень давно не видела интересных мне людей на форуме..... не у всех же такая длииииительная выдержка , как у Эффи ..... старожила....

Пишу мало , да как то не знаю о чём писать то .... вроди пишу , когда время имеется, а времени , как всегда нехватает на всё что бы мне хотелось.... .

У Ольки вон пишу ( на душищепателные темы , думаю об семейных делах опять таки - не просто всё это , дела семейные и людские отношения...., у Цацы вон средуюсь и о еде пишу..... у себя , уже и времени остаётся писать то, хи хи ха ха...... у тебя и Нели , Маши, Лены, Наташи , Кати , мамы птицы, Иры суслика , всегда читаю , у новых девочек почитываю , у Гали и куда то пропащей Тони, Жанны, Инны и Карины - читаю..... Рина, Оля , Надия, Таня, Картинка вообще куда то совсем ушли ...... жалко..... ну не говоря уже о тех кто совсем ушли.....

Сама всё пытаюсь похудеть , но с умом не навредив здоровью , поэтому худею конечно , но ооооооочень медленно ! Но худею .
После поездки ( с ресторанами и алкаголем , ну и едой с солью и т.п - общепитом в общем ) вес сегодня 54.8 , 19 день цикла , что для меня очень хорошо.
В номере было полно зеркал под разными углами , так што насмотрелась на себя в труселях одних , во всех ракурсах ( халата в номере не было , пижамой не пользуюсь... в общем ходила в полотенце и так , тепло было , даже жарко ) В общем - фигуру я себе ёгой СДЕЛАЛА !!!!!!! Спина ну очень красивая , мышцы , как у балерины , руки красивые , ноги без целлюлита - мышцы прорисовываытся .
Пресс и живот- всегда моё больное место , но и он лучше уже гораздо лучше , чем было 10 лет назад!!!!!!

Мне чесно говоря 52 кг уже ради самодостижения , и совсем уже перфекционизма!!!!!! А вообще мышечной массы достаточно много - красиво !!!!! Но и жировая женственная прослойка тоже еть , что ведь тоже красиво.
Выгляжу в общем , как балерины танцовщицы 100 лет назад - не тощая , но стройная и везде сексуально такая плавная.....как на статуэтках модерна....
Мне главное за осанкой следить и живот подтягивать , расправляя плечи , и грудь вперёд....

Я же еще и в марафоне -60 , марафоню , а там сплошняком псих-задания , вот я там и ковыряюсь , ну и по еде отчёты туда пишу.

[Nатали]

форум идет по наклонной Постепенно праращается в моноспектакль или театр одного актера

[Пенелопа]

Я тоже хочу мышцев тонусных....
Но йога не мое....Мне лучше бодренько. Хотя умом понимаю,что в моем возрасте ,йога-то что доктор прописал....
Вот если б какая подружка потащила б за компанию....Я б оооочень постаралась втянуться.

[effi]

Я тоже хочу мышцев тонусных....
Но йога не мое....Мне лучше бодренько. Хотя умом понимаю,что в моем возрасте ,йога-то что доктор прописал....
Вот если б какая подружка потащила б за компанию....Я б оооочень постаралась втянуться.

Й0га - й0ге рознь.......

Аштанга - это не то слово , как бодренько .... очень многие новички сварачивают коврики через 7-10 минут "разминки" ..... это , как й0га для йндийских салдат на плацу.... Сели встали , отжались, мордой вниз упали , еще отжались, поднялись..... и повторили это 10 раз...... кто выжИл .... теперь еще часок таких экзикуций...... зато КАК потом хорошо в позе трупа то....

( я с первого.... втоpого ...., ...пятого занятия не ушла , только потому , что гордая..... и позориться уходить , как то стыдно..... , а потом втянулась )

[Пенелопа]

Отакая Аштанга мне подходит....
А то я раз пошла на пробное занятие.....незнаю.как та йога называлась....В одной позе можно заснуть.проснуться и попеть про себя.
Крепатура после нее, как ни странно. была хорошая...Но тоскаааа.....

[effi]

Отакая Аштанга мне подходит....
А то я раз пошла на пробное занятие.....незнаю.как та йога называлась....В одной позе можно заснуть.проснуться и попеть про себя.
Крепатура после нее, как ни странно. была хорошая...Но тоскаааа.....

.... о , вот такое где в одной позе за всю жизТь взад , вперед, по кругу , по спирали можно чегось угодно передумать по пять раз, и позу не сменить - это тоже не моё...... мне надо бодренько , чтоб очисть всe мозги от не нужных дум , а сил оставалось только на то что б дышать..... и правилно делать - куда руку , куда ногу , плюс напряжение и растяжка изо всех сил , но на пределе , что б не повредится и не покалечится...... после этого такое хорошее удовлетворение - и тела и головы и души..... и я добрая предобрая ...... и жизнь хороша - и жить хорошо !!!!!!

Но 1 раз в неделю я плавно помедитировать минут 10-15 люблю - потом бодренько , но поспокойнее ( Лунная , женская ёга) ...потом порелаксировать .... в 9 утра в субботу - самое оно .... как уровновешивание мужской Аштанге....