Snova v dorogu s Dyukanom

[Anahit1]

Вчера делалал зарядку , но не ходила. Всё шло хорошо,пока не получила плохую весть : от ковида скончался один из родственников. Ужсная история о халатном отношении мед персонала. Проплакала и остаток дня умирала от головной боли.Вечером не удержалась и съела 2 маленьких кексика собственного приготовления, чтобы хоть как-то убрать боль. Но не получилось, голова и сейчас болит. Вес утром- 73.7. Пока без изменений. Думаю, у меня всё получится, да и отступать уже некуда- ноги ноют под тяжстью, и в общем целом, очень плохо себя чувствую. Прошла по дневникам девочек и чуть воодушевилась.

[effi]

Опять вернулась в форум. Без него никак нельзя. Стараюсь похудеть. Прошлая попытка закончилась ужасной привычкой печь настоящие тортики с кремом и немедленным прибавлением в 5 кг. С сегодняшнего дня сокращаю сахар, а с завтрашнего- снимаю его совсем. Начинаю прогулки и возобнавляю упражнения. Начальный вес- 73.7кг

Анаит привет !!! С возвращением , и как я вчера твоё сообщение пропустила то

Давай , давай , сейчас как раз форум ожил , пока у многих энтузиазм надо ловить волну и быстренько скинуть весь ненужный груз !

Удачи !!!!!! Не поверишь, я вчера когда покупала йогурт , в час дня , твой суп Спас вспоминала .... надо было мне видимо его раньше вспомнить , может ты бы раньше вернулась !!!!!
Теперь бы мне рецепт этого йогуртного супа с зеленью найти !!!! Вот почему я такая неорганизованная и не выношу все полезные рецепты на первую страницу

[Anahit1]

Ну вот я и начала осторожно диетиться. Диета заключается в употреблении как можно меньше калорий, но так, чтобы не чувствовать голода. За первые 20 дней фактически скинула где-то 3 кг. Даже опустилась до 70.9 кг. Ну потом опять вернулась к орешкам и сладкому. Нашла явную корреляцию между нервной нестабильностью и количеством сладостей / высококалорийной пищи. 3 дня весила 71.7, 71.4, 71.9 и так далее. Сргодня уже 70.7. Упражнения мне по-прежнему не удаются, да и с ходьбой проблемы.

[Anahit1]

Какой солнечный, жаркий день сегодня ожидается! Я очень рада солцу и даже жаре! Пуст будет лето!
Итак, сегодня вес 70.7 , что само по себе очень даже хорошо!
на завтрак будет каша из овсяных отрубей, чай и тост с мёдом
Перекус - кофе с Дю печеньками
На обед планирую курогрудь с горой приправ и салата
Думаю прогуляться под солнышком и очень надеюсь на отвес.
Ну-с, поехали!

[Anahit1]

Доброе утро. Хорошая погода всё ещё держится, и настроение просто отличное .

Отвес 100 грамм . Вес 70.6.
Итак, утренняя прогулка 25 минут
Завтрак: каша из овсяных отрубей, тост с мёдом и чай.

В течеие дня будет :

Перекус: кофе с Дю печенькой
обед: сыр
Ужин: курогрудь с салатом и моей фирменной приправой

[Елена Прекрасная_]

Доброе утро!
При таком питании вес будет снижаться однозначно, по калорийности выходит немного, как мне кажется.
На завтрак сколько примерно мёда съедаете?

[Anahit1]

Вчерашний вес оказался совершенным сюрпризом, так как прибавила 200 граммов. Так расстроилась, что вечером поела дыню и ещё рис вдобавок, да и жара не дала прогуляться. Сегодня утром вес был аж 71 кг! Я знаю, что это точно пройдёт. Лишь бы сегодня успеть прогуляться, а то опять обещали +32.

[Anahit1]

Доброе утро!
При таком питании вес будет снижаться однозначно, по калорийности выходит немного, как мне кажется.
На завтрак сколько примерно мёда съедаете?

Лена, привет! Давай на Ты . Спасибо, что зашла ко мне, я очень рада! Мёда ем много- 1 чайную ложку, то есть где-то грамм 25-30? Но без него не могу. В прошлые заходы на Дюкан его опять ситематически ела, а когда пыталась обойтись без него, начинались ужасные головные боли. Попытаюсь сократить до половины ложки.
Кстати, начала читать твой дневник и нашла много общего . Но самое главное, я тож обзавелась мозолями- это оттого,что проходила без носков в жаркую погоду
Пойду читать твой дневник и зайду в гости

[Елена Прекрасная_]

)) в моем дневнике до этого были безуспешные попытки, сейчас надеюсь в очередной раз, что доведу до конца начатое.

Если хочется меда, то почему нет? Это же полезная сладость, по крайней мере она полезнее всего остального.
Мне повезло, я его не люблю.

Привес мог рис спровоцировать в том числе.

[Anahit1]

)) в моем дневнике до этого были безуспешные попытки, сейчас надеюсь в очередной раз, что доведу до конца начатое.

Если хочется меда, то почему нет? Это же полезная сладость, по крайней мере она полезнее всего остального.
Мне повезло, я его не люблю.

Привес мог рис спровоцировать в том числе.

Привет,Леночка! У меня самой это уже третья попытка. И ,честно говоря, тут уж дело чести - надо похудеть и всё!!!
По себе знаю,что худеть надо вместе. Как Эля говорит, надо ловить волну энтузиазма и соревновательный дух. Поэтому давай соревноваться и поддерживать друг друга!
Да, привес у меня от риса и творожка с мацуном- это моя слабость, никак не могу по вечерам отказаться от прохладного мацуна . Вот и вчера и поупражнялась, и проходила, и уборку устроила с мытьём окон и стиранием занавесок . А всё это ещё нужно снять да потом повесить! Да ещё и сеточки от мух повесила на всех окнах со своими липучками . Одним словом, доработалась до того, что заполночь еле доплелась до постели, а вес так и не порадовал 71.8, то есть, минус 200грамм . Ну, и то дело! Сегодня же всё получится намного лучше!
С мёдом тебе действительно повезло , а не то билась бы,как я. А как у тебя со сладким, Лена?