Ириша спасибо.
Да , белые подснежники уже совсем отцвели.
Во всю цветут крокусы, нарциссы , гиацинты и куча всяких с закавыристыми названиями которые у Львовны повылазили
Тюльпаны только проклюнулись

.... угощаю чаем ... с любовью .....
( 2 дня безалкагольные совсем )

Доброе утро!
А я второй день булгур жую с фасолью )))

Хлеб немецкий - помперникель?)

Добраутра!
Кинва оч вкусно выглядит!

Привет доброе утречко

О реалиях бытия ( не жалобы, просто факты)
За вчера
- прошагала 9.1км
- йога очень интенсивная ( отжимания , планки , выпады, стойки на руках, плечах и голове) с двумя тренерами йожками. Пропотела!!!!
- еда
Завтрак как обычно
Перекус грамм 40 миндаля(9шт), тыкв семечек, клюквы в чили.
Обед 12.00- кинва
И кусочек чёрного немецкого хлеба.
Ужин 16.00- 3 ложки мюсли с водой , глоток соевого молока , как в чай и 200г постного йогурта
Вечером только чай ромашка, роза, лаванда с лимоном .

Отвес есть , но всего 200г (54.8кг)
Это к тому , что это привесы даются быстро, легко и по много щедро.
Отвесы заслуживаются, как правило большим трудом и скромненько.

И не важно , какой у человека вес.

Всем хорошего дня и доброго настроения

Эль, а что это под базиликом и в баночке?

Приветы и с отвесом! И с настроением легким!

Ольчик , спасибо .

- в баночке это магазинный хумус (белок ) , я в него сельдерей макаю и когда есть редиску, огурец иногда.
- под базиликовыми листиками - это тофу (белок вместо яйца , хе яйцо то подешевле будет : ))) ) , но я же пощусь , и слежу за белком , специально не считаю каждый день , орентируюсь по своим ощущениям , иногда считаю. Но в принципе нормально мне белка из тофу, хумуса, соевого молока и й0гурта..... ну и всякие там кинва, рис, фасоль, чечевица, мюсли, брокколи - в них тоже белок имеется ... Белок везде имеется - в капусте, овощах - его тоже достаточно много.

Эльчик, привет! У тебя конечно жесткач сейчас Сурьезная нагрузка при таком питании, но думаю здесь важен настрой
А йогурт разве не молочный у тебя? У меня кстати такие же подставки из пробки имеются Хорошего тебе настроения!

Эльчик, тарелочка такая композитная) я бы все это с удовольствием слопала!

И да, ты как-то сурова к себе при твоих нагрузках.

ПриветЫ, моя красавица!

Как хорошо, что мы все такие разные!
Смотрю на твою тарелку и понимаю, что я дольше пары дней на таком рационе не выдержу... загрызу кого-нибудь!