Как мы с Дюканом поехали в отпуск...

[Тирамису]

тренировка прошла весело)

Что было? )))

Во-первых я пришла одна, девочки угулялись вчера в честь праздника и были не в силах!
Тренер моя тоже была не "первой свежести", призналась, что вчера они корпоративили до 4 утра! (ну прям как в новый год)
Прыгать под музыку мы с ней бодро начали вдвоем) но вскоре она совсем сдулась и стала бросать меня на полушаге) Короче, 77,5 кг в спортивках усердно пыхтя и потея танцевало как могло под стимулирующие выкрики тренера) Смотреть на себя одинокую в большие зеркала зала было по меньшей мере смешно)
Потом на коврике качали пресс)

[Тирамису]

пойду почитаю про застои и привесы((((

[Vasiliska]

....Короче, 77,5 кг в спортивках усердно пыхтя и потея танцевало как могло под стимулирующие выкрики тренера) Смотреть на себя одинокую в большие зеркала зала было по меньшей мере смешно)
Потом на коврике качали пресс)

Завидую белой завистью мне такие развлечения не грозят
Желаю успехов, главное не бросать, тем более, что с возрастом организм нуждается в подобных нагрузках все больше и больше

[Тирамису]

сегодня 10.03.12 - ЧБ
завтрак: 1 вареное яйцо, цикорий-кофе с молоком
обед: курица из духовки с томатным соусом
перекус: кусочек м-с семги, стакан молока
ужин: семга в духовке, чай с молоком

воды очень много, потому что тренировка была сегодня усиленная, я осталась на второй час!
Худею дальше и жду отвесов!

[Тирамису]

вечером добавила стакан кефира с отрубями

[Масечка]

воды очень много, потому что тренировка была сегодня усиленная, я осталась на второй час!
Худею дальше и жду отвесов!

Героическая девушка! Беру пример. Завтра тоже постараюсь наконец в зал поехать.
А сегодня настроения что-то никакого, да еще и Жора пришел. Вот и топаю положенные 20 минут от холодильника до дивана и обратно.

[Тирамису]

Мася заглянула!!!! привет дорогая!! да это я за счет завтрашнего выходного хотела отработать. Ну попрыгала я с тренером первый час, а второй по расписанию должен быть стрейчинг (растяжка, не сложно, там с элементыми бодифлекса), а НЕ ТУТ ТО БЫЛО! Тренер решила поменять и опять погнала степ с элементами танца и силовую! Короче до дома-ползла) но с надеждой на завтрашний отвес. А то у меня даже привесы пошли, млин!
Ну, думаю, я все равно тебя сдвину! ( это я про свой вес)
и ЧБ стала делать как на Атаке, без допустимых и прочей ерунды. Протеины, так протеины!

[Тирамису]

Завтра день контрольного взвешивания, ожидала большего, конешно(

[настенька123]

пришла поздороваться , ну и собственно познакомиться

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Масечка]

Я бы не удержалась и рассказала тренеру, какая она злая и что не хорошо так издеваться над живыми людьми. Я вообще с ними занятии на третьем-четвертом начинаю всячески договариваться. Они начинают надо мной смеяться, давать послабления. Короче, не занятия а цирк. Поэтому я сама-сама. Сама с собой договорилась, сама над собой посмеялась, сама все сделала. Кстати, ЧБ дни тоже стараюсь делать как на атаке. Только не сегодня. Марафон до холодильника и обратно продолжается.