Ира,ты где?У меня подозрение,что ты решила съехать с темы!
Никакая ты НЕ НЕПРАВИЛЬНАЯ! И где ты пробовала больше есть? На ночь? Если хочешь разобраться, что не так - ПИШИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ СВОИ РАЦИОНЫ!!!
Ты посмотри на линеечку, где и на какой диете ты бы так быстро снизила вес и без голоданий? Я переписала по-порядку все свои отвесы,а потом привесы неделю и застои ...(у меня вначале вообще вес был на одном месте) и вынужденный перерыв был в месяц... можно было бы тоже давно бросить... проще всего сказать, я не такая ...Все в твоих руках! Кроме тебя, никто этого не сделает

Всем привет,я сново сдесь... была вынужденая пауза ,но теперь всё

Вес потихоньку падает,что очень радует ,уже перешол на 74.... будем стремиться к цели.

Моя окрошка,при +40 очень спасала

Девочки делаю на семью обычно,просто себе откладываю на глаз,я напишу на семью рецепт,я думаю сориентируетесь

Огурец (я беру 1 длинный) ,
Редис (на глаз,но меньше пучка,кто как любит) ,
3-4 вареные картошки ,
5 яиц ,
1 упаковку колбаски (200 гр. помоему) ,я брала куриную,но можно думаю и куриной грудкой заменить,
500 мл.кефира ( для себя 0,1 %)
зелёный лук ,
укроп ,
2 упаковочки припавы (я сфотографирую и выложу,т.к.не объясню ),
минеральную воду (обчно беру 1,5 литра,но всю не использую,это кто какую густоту предпочитает)

Всё нарезаю кубиками(на окрошку обычно не в ручную ,если интересно выложу тоже фото??????), огурез,редис,яйца,колбасу,лук, укроп смешиваю !!!!! КРОМЕ КАРТОШКИ !!!!! откладываю себе , затем заливаю кефиром мениралкой,добавляю приправу.Для себя отдельно заправляю окрошку.Вроде бы ничего не забыла,если есть вопросы-милости прошу.
Приятного аппетита !!!

Ну наконец-то! Что и требовалось доказать- такая!

Сегодня - 200

Запеканка из цветной капусты с куриными грудками

Нежно и вкусно получается,особенно если всё домашнее
Точно не помню,я всё придумываю,вот так быстренько-быстренько и получается,сейчас попробую воспроизвести...

500 гр. куриной грудки,
2 качанчика (девочки извените,не знаю как правильно назвать) цветной капусты,у меня была свежая-угостили нас,а так можно я думаю гр. 400-500 взять,
3 яйца,
йогурт 0,1%,
водички немного,я на глаз делала,
сеции по вкусу

Филе грудки помыла,нарезала соломкой,немного отварила(вообще можно не отваривать,но за неимением нормальной духовки мне приходится).Цветную капусту разделила на соцветия помыла,так же немного отварила (замороженую можно довести до кипения) ,слила на друшлаг. Всё соеденила и уложила в форму для запекания (можно слоями думаю так же сделать,но я перемешивала).Залила соусом 3 яйца взбила,залила йгуртом,добавила водички,специи. Запекала до подрумянивания. Для семейства своего посыпала сыром.
Приятного аппетита !

А чего не рассказываешь,как она у тебя получилась?Только показываешь

А кто это там в центре на тарелочке?