закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20 ... 86

Re: Хочу быть стройной, несмотря на возраст...

25 мар 2013, 01:50

ОлькаЧ писал(а):
Желаю быть всегда здоровой,
Печали, горести не знать,
Всегда быть доброй и весёлой
И возраст свой не замечать.
Чтоб жизнь виски не серебрила,
Морщины, чтоб не тронули глаза,
А счастья, чтобы много-много было
И радости, чтоб не было конца!

Оля, спасибо большое за поздравление! И спасибо всем, кто заходит ко мне в гости!
Я появилась, три дня не было меня дома, были на даче, там принимала гостей, сын с невесткой пробыли всего два дня и улетели домой, все когда-то заканчивается...
Но я продолжаю дальше ...
За три дня вес ушел на 1,1 кг!!! Ела вроде как обычно, попозже выложу рацион, я все записывала, воды пила как обычно - 1,5 литра, но, видимо, волнения сказались. Но это в мою пользу. А еще вчера уже после гостей я много работала с лопатой - закидывала снег в теплицу, расчищала место для ульев, скоро пчел выставлять. А еще я заметила, что я стала понемногу потеть в бане! Раньше не потела, сижу, сижу, муж уже весь седьмым потом изошел, а я все сухая. Поэтому и баню особеннно не любила, а сейчас понравилось! :good:
Сейчас убегаю по делам, приду - продолжу. :smile3:


Re: Хочу быть стройной, несмотря на возраст...

25 мар 2013, 09:47

Итак... За три дня минус 1,1 кг :smile3:
Теперь мой рацион:
22 марта - ЧБ день:
Завтрак - лепешка Дю, творожок с кефиром и сахзамом, кофе с молоком,
Обед - куриная отбивная, немного тушеной куриной печени
Перекус - чай с сухим молоком,
Ужин - творожок с кефиром.

23 марта - БО день:
Завтрак - Лепешка Дю с малосоленой кетой и палтусом, кофе с молоком,
Обед - шашлык из курицы (кожу убрала), свежая зелень, овощи - огурцы, помидоры, перец сладкий,
Перекус - творожок с кефиром,
Ужин - куриный шашлык

24 марта - ЧБ день:
Завтрак - Лепешка Дю с малосоленой кетой и палтусом, кофе с молоком,
Обед - Шашлык из курицы, творожная запеканка, кофе с молоком
Ужин - творожная запеканка, чай зеленый с молоком.
Воды в день выпиваю 1,5 литра, витамины принимала. :smile3:

Девочки, что можно приготовить с электровафельницей? Подарили на день рождения :smile3:


Re: Хочу быть стройной, несмотря на возраст...

25 мар 2013, 09:51

Привет Ларочка! С отвесищем!!! :Bravo:
Мне тоже электровафельницу подарили на ДР, теперь к кофе я готовлю вафли такие и хочу попробовать вот эти


Re: Хочу быть стройной, несмотря на возраст...

25 мар 2013, 10:36

Катеринка86 писал(а):Привет Ларочка! С отвесищем!!! :Bravo:
Мне тоже электровафельницу подарили на ДР, теперь к кофе я готовлю вафли такие и хочу попробовать вот эти

Катюша, спасибо! Буду пробовать!


Re: Хочу быть стройной, несмотря на возраст...

25 мар 2013, 11:02

Ларочка, приветик!
С отвесиком тебя существенным!!
Спасибо, что заходишь в гости и не забываешь меня.
А по поводу рецепта в электровафельнице, так вот тебе он, можешь приготовить "Наполеон" и наслаждаться десертом и при этом еще и худеть)))
http://diet-dukana.ru/diserty/55-tort-napoleon-dlya-diety-doktora-dyukan.html
Весь рецепт выложен в пошаговом приготовлении. Если будешь делать, напиши, пожалуйста, как у тебя получилось)))


Re: Хочу быть стройной, несмотря на возраст...

25 мар 2013, 11:30

Изображение
полностью дневник не успела прочитать,сорри
с отличным отвесом :good: и давайте дружить :blush2:


Re: Хочу быть стройной, несмотря на возраст...

25 мар 2013, 11:42

Belo4ka 85 писал(а):Ларочка, приветик!
С отвесиком тебя существенным!!
Спасибо, что заходишь в гости и не забываешь меня.
А по поводу рецепта в электровафельнице, так вот тебе он, можешь приготовить "Наполеон" и наслаждаться десертом и при этом еще и худеть)))
http://diet-dukana.ru/diserty/55-tort-napoleon-dlya-diety-doktora-dyukan.html
Весь рецепт выложен в пошаговом приготовлении. Если будешь делать, напиши, пожалуйста, как у тебя получилось)))

Ирочка, спасибо огромное!!! Завтра буду печь, потом расскажу, что получилось. Наверное, вкуснотища! Что-то я уже по выпечке соскучилась..Изображение


Re: Хочу быть стройной, несмотря на возраст...

25 мар 2013, 12:00

Иланит писал(а):Изображение
полностью дневник не успела прочитать,сорри
с отличным отвесом :good: и давайте дружить :blush2:

Алена, привет! Молодец, что после некоторых раздумий присоединилась к нашей дружной дюкановской компании! Ты уже заметила, что здесь очень доброжелательная атмосфера, худеется весело и вкусно, а девочки такие молодцы - одну не оставят, все расскажут и покажут и за ручку поведут!
Так что будем дружить! У тебя такие результаты классные! Молодец! :friends:


Re: Хочу быть стройной, несмотря на возраст...

25 мар 2013, 21:51

Лариса, привет!!! Принесла обещанное :yes4:
ВАФЛИ.
1 яйцо
2 ст.л. овс. отрубей
3 ст.л. кефира
1 ч.л. разрых.
0,5 ч.л. корицы
сах.зам. и соль по вк.
Смешать желток с остальными индигриентами. Дать постоять 10 мин., чтобы отруби набухли. Взбить белок с маленькой щепоточкой соли, до крепких пиков. Смешать аккуратно с тестом. Выпекать в вафельнице.

И еще один рецепт: ВАФЛИ.
2 ст.л. овс. отр.
2 яйца
1 ч.л. мягкого творога
сах.зам., ванилин
По столовой ложке в вафельницу.


Re: Хочу быть стройной, несмотря на возраст...

25 мар 2013, 22:08

Ларочка писал(а):
Иланит писал(а):Изображение
полностью дневник не успела прочитать,сорри
с отличным отвесом :good: и давайте дружить :blush2:

Алена, привет! Молодец, что после некоторых раздумий присоединилась к нашей дружной дюкановской компании! Ты уже заметила, что здесь очень доброжелательная атмосфера, худеется весело и вкусно, а девочки такие молодцы - одну не оставят, все расскажут и покажут и за ручку поведут!
Так что будем дружить! У тебя такие результаты классные! Молодец! :friends:

спасибо большое :tender: девочки тут просто супер,очень помогают :good:
в первом сообщение ты спрашивала про линеечку со всеми данными что бы была
вот тут http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0& ... all&sb=all заполнить все пустующие квадраты и будет полная информативная линеечка)))


Ответить

1 ... 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20 ... 86