Клуб кому за....

[Alenoys]

[quote="Далисса"]Мой муж сказал что купим сначала обычные дешевые и ПОСМОТРИМ будем ли мы ездить и насколько нас хватит
А про скорости. Никогда не могла понять. Ведь чем быстрее крутишь педали тем быстрее скорость, как на велике могут быть скорости? Он же без мотора [quote]
На самом деле это не совсем скорость...Как бы это объяснить. На 1 скорости ты просто крутишь педали,а с повышением тебе надо прилагать все больше и больше усилий,чтобы их крутить, т.е. нарастает сопротивление. Как-то так.

Последний раз редактировалось Alenoys 10 окт 2013, 22:11, всего редактировалось 1 раз.

[Alenoys]

По совету Надии скачала Джеки Варнер и сегодня утром потренировалась с ней и мне очень даже это дело понравилось.Думаю,что на этой неделе проведу еще одну тренировочку с ней А вечером у нас был поход в сауну.Но похоже опять перепарилась,так как опять болит голова...Но время провели отлично!!!
И еще я сегодня заметила,что брюки,которые сидели на мне плотненько еще недели 2 назад,стали легче застегиваться,а это значит,что процесс пошел. Вес прежний,а объемы уменьшаются.И теперь у меня нет стресса по поводу еды. Ем много и вкусно,утром иногда могу съесть яблоко или многозерновые крекеры и чуть не забыла...Пришла из бани в 10 вечера и съела омлет из белков и немного творога,так как голодная была.И так у меня практически каждый день! Какой же это кайф! Ешь и худей!

[Далисса]

[ezther]

скачала Джеки Варнер и сегодня утром потренировалась с ней и мне очень даже это дело понравилось.Думаю,что на этой неделе проведу еще одну тренировочку с ней

Да, она оч. позитивная и мало болтает,что для меня важно -простоя нет...А что конкретно ты делала- "пирамиду"(где повторы возрастают и ДУМАТЬ-СЧИТАТЬ НАДО ) или 15 минутки ? Гантели использовала ? У меня ее 15минутка на руки почти постоянно в ходу...если еще (в будущем)и на фитбол лечь...ууууууууууууууууууууууууууууу
ОТлично, что не зацикливаешься на крохах еды - ешь и ОТрабатываешь... те живешь полной жизнью. Еше один положительный пример, а то много невер/УЮ/Я/щих стало на сайте... Надо переубеждать примером и фото ... (себя уже поставила, хоть рукой... )

[alenkacan]

Охх, Аленишна, я уже в предвкушении фоток Надья, так тебя закружила в спортивном вихре, что ты принепременно будешь выглядеть супер!

[Alenoys]

Охх, Аленишна, я уже в предвкушении фоток Надья, так тебя закружила в спортивном вихре, что ты принепременно будешь выглядеть супер!

От Аленшки Аленшке спасибо Но я думаю,что фото еще рано ставить.Ибо процесс еще только начался.Я думаю,что какие-то результаты будут видны к НГ.А так Брин вроде про 6 месяцев говорил.Так я на это и настроилась.Т.е. не гнаться за быстрым результатом.А работать и работать над собой.Вот сегодня у нас были гости(Сесетра моего мужа с мужем ) Так я всех кормила чисто дюкановской едой,ибо они тоже на Дюете.Единственное ,выпили бутылочку Кьянти.Но не смогла я от Кьянти отказаться.И то всего 150 гр! Гостей проводила,дочку спать уложила и бегом в спорт зал! Мне как-то жалко было день без тренировки оставить.тем более что по плану была силовая. Завтра планирую утром кардио сделать.

[Alenoys]

Да, она оч. позитивная и мало болтает,что для меня важно -простоя нет...А что конкретно ты делала- "пирамиду"(где повторы возрастают и ДУМАТЬ-СЧИТАТЬ НАДО ) или 15 минутки ? Гантели использовала ? У меня ее 15минутка на руки почти постоянно в ходу...если еще (в будущем)и на фитбол лечь...ууууууууууууууууууууууууууууу
ОТлично, что не зацикливаешься на крохах еды - ешь и ОТрабатываешь... те живешь полной жизнью. Еше один положительный пример, а то много невер/УЮ/Я/щих стало на сайте... Надо переубеждать примером и фото ... (себя уже поставила, хоть рукой... )

Да,мне понравилась именно пирамида.И сегодня я почувствовала практически все мышцы,на которые вчера была нагрузка. И я использовала гантели в 1 кг.Мне для начала их достаточно(подруга дала на прокат) Когда станет мало,куплю 2-3 кг
Скачаю и 15 минутки.А фитбол у меня есть.Покупала 3 года назад для дочки,так может теперь и мне пригодится Но пока буду осваивать пирамиду.Мне очень понравилась эта тренировка,хотя последнее упражнение на пресс сделала очень каряво.Но буду стараться.
На еде ваще не зацикливаюсь.Я наоборот все время думаю,как бы мне не забыть и не пропустить прием еды Сегодня прибежала после силовой тренировки и сразу выпила протеинчика и так мне хорошо стало!!!!И это было уже 10 вечера!
Меня теперь интересует вопрос про "Нарушение толерантности к глюкозе. Читаю инфу в инете.Похоже ,что все признаки этой толерантности у меня присутствуют и меня это печалит. Пока не очень поняла,что с этим делать и как с этим бороться.Пиколинат хрома пью,но он мне как-то не очень помагает.Может быть на рыбу налечь? Так я практически каждый день ее ем. Вот сегодня в очередной раз испекла дючизкейк.Он меня очень спасает,когда хочется сладенького.Ибо когда его нет,то начинаю есть что-то запрещенное.
Ладно,пойду по дневникам пройдусь,а то сегодня времени днем совсем не было.

[Soleya15]

Аленушка, просто в очередной раз высказываю тебе свое восхищение - умница! Я, как и ты, перестала так уж сильно зацикливаться на еде и переживать нарушения, ну и по-прежнему бегаю 5 раз в неделю плюс уж как получается силовые. Тьфу-тьфу-тьфу но вес вроде вверх особо не идет, и то хорошо.

[Alenoys]

Аленушка, просто в очередной раз высказываю тебе свое восхищение - умница! Я, как и ты, перестала так уж сильно зацикливаться на еде и переживать нарушения, ну и по-прежнему бегаю 5 раз в неделю плюс уж как получается силовые. Тьфу-тьфу-тьфу но вес вроде вверх особо не идет, и то хорошо.

Привет,Тань!
Я рада ,что ты появилась. А то без тебя как-то скучно Мне кажется,что ты уж слишком преувеличиваешь свои нарушения.А потом,ты такая грамотная девушка!!! Мне у тебя еще учиться и учиться! так что ты не пропадай,бум общаться! Я очень рада ,что и твой вес стабилизировался.Я думаю,что подвижки вниз обязательно будут!А мне прямо нравятся силовые тренировки.Я кайф чувствую от них.

[Alenoys]

Вчера поздно позанималась спортом и долго не могла уснуть,но на утро был приятный сюрприз в виде небольшого отвеса.Думала утром пойти в зал,но болела голова,выпила баралгин и отложила все до вечера.Днем вела себя хорошо,ела по часам и не нарушала сладким,но у меня оказывается есть еще одно пристрастие-семечки...чищенные уже.Вот их и налопалась,блин! Мне нельзя в доме держать запрещенные продукты! А может у меня киких витаминов не хватает?
И еще у меня назрел вопрос про сосуды,которые видимо у меня слабые.Чем бы их поукреплять...
Вечером же сходила в зал,кде и проходила час на эллипсоиде.Сожгла 600 кал и прошла 9.5 км.Была счастлива и горда собой.В 7 вечера выпила протеин и кое-как дождалась 20.30 и съела гр 150 творога,но оказалось мало.пришлось еще съесть 3-4 мясных шарика и пол яйца...Но совесть меня не мучает!!!!