Мурысин дневничок

[NastyaDav]

Хее, ты тоже до НГ управишься. Как бы только не нажраться в праздники

[maruska-muska]

привет Мурыся,

ты уже 10кг на Дюкане сбросила и сейчас заново начинаешь?

я, еше новенькая, и все еше не могу закончить атаку

у меня тоже 2е детей ( 3 года и 2 мес ) )

[NastyaDav]

привет Мурыся,

ты уже 10кг на Дюкане сбросила и сейчас заново начинаешь?

я, еше новенькая, и все еше не могу закончить атаку

у меня тоже 2е детей ( 3 года и 2 мес ) )

Добро пожаловать!
Я тоже с ребетенком. Уже 12 кг позади. Теперь сначала вместе начинаем. Мы тут месяцок побаловались

[maruska-muska]

12 кг!

молодцы вы,

я, пока, около недели пытаюсь, но заболела и в выходные накосячила немного, а дюкан, вроде пишет, если накосячили на атаке, то прибавить 1 - 2 экстра дня.
вот я и прибавила

сегодня пока полет нормальный, но эше пол дня впереди и завтра
а потом в круиз ) и мама приедет в гости не на долго, вообше хорошо будет, а пока, мы с коляской за отрубями пойдем и погуляем заодно )

[NastyaDav]

Нужно стараться меньше косячить. а то экстра белковый день со временем перестанет работать

[Рыся-Мурыся]

привет Мурыся,

ты уже 10кг на Дюкане сбросила и сейчас заново начинаешь?

я, еше новенькая, и все еше не могу закончить атаку

у меня тоже 2е детей ( 3 года и 2 мес ) )

Рада приветствовать в моем дневничке Настя тебе правильно ответила,что месяц мы с ней веселились в плане еды,а вот сейчас решили снова все начать. я тоже косячу иногда,но стараюсь не увлекаться этим. но т.к я до сих пор кормлю мелкого, то диета более щадящая у меня и нагрузки спортивные меньше.так что давай будем вместе стройнеть и поддерживать друг друга.

[Рыся-Мурыся]

вчера не добралась до компа. так что пишу сегодня отчет
завтрак: кофе с молоком,творожок
обед: говяжьи котлетки из пароварки(сделала много,соответственно их ела почти весь день,как семечки в перекусах),чай зеленый
перекус: вспомнила про то копченую рыбу,поела.
ужин: куриное бедро запеченное в духовке,зеленый чай
перед сном: кашка из отрубей
после рыбы воды выпила не мерено,на верно норму перевыполнила даже))

при всем обжорстве минус 200 гр. за два дня 0,5 кг ушло. вот думаю ,что продлю себе атаку на денечек,а то дядюшка Дю мне -1,4 кг насчитал за атаку,а чет не сходится...ну посмотрю сколько за сегодня уйдет. пока питаюсь все теми же котлетами)))

[maruska-muska]

привет Мурыся,

ты уже 10кг на Дюкане сбросила и сейчас заново начинаешь?

я, еше новенькая, и все еше не могу закончить атаку

у меня тоже 2е детей ( 3 года и 2 мес ) )

Рада приветствовать в моем дневничке Настя тебе правильно ответила,что месяц мы с ней веселились в плане еды,а вот сейчас решили снова все начать. я тоже косячу иногда,но стараюсь не увлекаться этим. но т.к я до сих пор кормлю мелкого, то диета более щадящая у меня и нагрузки спортивные меньше.так что давай будем вместе стройнеть и поддерживать друг друга.

да, я тоже еше кормлю ( ему 2,5 месяца всего)

стараюсь не косячить, но в самом начале, когда еше диет правил особо не знаешь и безумно сложно без фруктов, то косяки и были
сейчас, как-то попривыкла и проше стало

ну и говорю себе, что ограничение по фруктам не на всегда, похудею и можно их есть будет

[Рыся-Мурыся]

вчера

завтрак: кофе с молоком,каша Дю
обед:4 кусочка языка говяжьего,чай зеленый

ужин доела свои котлеты говяжьи,3 кусочка языка,яичница,зеленый чай.

Сегодня -200гр
завтрак: кофе с молоком,яичница с сыром,вода
перекус: копченая рыбка( опять норму по воде перевыполню за день )
на обед и ужин еще не знаю что буду. т.е на ужин то курица,а вот на обед...подумаю

[Рыся-Мурыся]

чет седне в расстройстве вся,весы показали +аж 700 грамм,неужто это результат поедания рыбы и задержка воды???? хочется верить. потому что обед вчера вообще пропустила,а на ужин съела 2 куриных голени и пару кусочков ветчины.

Сегодня
завтрак:кофе с молоком,вода,йогурт 0,1%
обед: борщ(сегодня БО день,старательно отгребла картошку в сторону))
ужин: т.к своим буду готовить пасту с соусом болоньезе (вроде так пишется ),то часть соуса себе и овощи отварные(тушенные) .ну пока что так планирую.