Не надо лишних ЧБ, очень вредно для почек (печень уже от литра виски пострадала). Просто продолжай свой обычный график, может будет небольшой застой, а может и не будет.

Я на Кремлевке несколько месяцев сидел.
И вроде жив пока.

А там мало углеводов, много жиров и алкоголь (крепкий) разрешен.

Ну что жив - это же просто замечательно!

А еще бывают конфетки с коньяком, ликером, виски и шампанским внутри (такой набор крошечных шоколадных бутылочек, видели?) - вот это зло десятикратное.

Антон, так ты же уже не на кремлевке, так что можешь себя не принуждать давиться разрешенным крепким алкоголем!

На самом деле, чудесное меню деньрожденского дня у тебя было, я-то думала - там оливье, майонезы всякие, жареное-копченое, торт Наполеон...
Я бы даже не назвала это серьезным нарушением. Ну, свинина, но не жареная же на масле, а шашлык. Овощи - зачет, суп - пятерка! Кола - разрешена.
А если уж пить приходится, то между пивом и виски и я бы выбрала "тяжелые наркотики" - меньше калорий и легче бодун. Да и пива при похожих обстоятельствах и канистры бы не хватило (ну, если литр виски приговорился).
Так что главное - не проступок, а покаяние.

Ну тем не менее небольшой привес я таки получил .

Ты-то хотя бы оттянулся, на зависть тем, кто вел себя примерно, но привесил - а потому что луна растущая, организм удерживает воду.

И да, кстати, если бы после застолья с виски и шашлыками ты похудел, то подал бы вредный пример всем нам. Все бы бросились пить с утра пораньше и закусывать свининой.

Всем Привет!

Пока я был в "отходнике" от нарушения, провёл эксперимент.
А именно, сколько показывают весы на разных поверхностях.
Весы китайско-электронные и чудят они частенько.

Как выяснилось, на всех видах паркета и линолеума, они показываю приблизительно одно и тоже. Изредка взбрыкивая и выдавая какую-нибудь хрень (типа 88 или 84 кг).
Но после переноса на пару сантиметров в сторону, показывали опять-таки, как и было.
А вот в ванной на кафельном полу, мои весы показали мне ровно на 400 гр. больше.
Я продолжил эксперимент на следующий день и взвешивался в разное время и до и после еды, но разница в + 400гр на кафеле была всегда.

Посему, так как лучше перехудеть чем недохудеть , я решил что вес на кафеле я возьму за основу.

И вот сегодня утром я взвесился. В комнате мне показали весы 92.6, ну, а на кафеле 93 ровно. А 93 это как раз то, что стояло у меня в линейке с прошлой пятницы.

В общем у меня теперь своего рода новый отсчет .

Антон, полностью согласна! У меня домашние стрелочные, как оказалось, показывают примерно на полтора килограмма меньше, чем электронные в фитнес-клубе. И раньше я всю жизнь на них ориентировалась. А когда начала дюканиться, стала взвешиваться только на клубных весах. Чтобы без обмана.

На днях я тут думал, чем бы разнообразить меню.
И перечитал список "Атакующих" продуктов, вычеркивая что же я не ем из этого.
От этого мне сначало даже стало печально, ибо я много чего не ем из него:

1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены!
Конину я никогда не ел, да и не продают у нас.
Нормальной телятины к сожалению я не видел в Москве.

В общем продолжаю лопать говядинку Вырезку да Мякоть

2. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.

Язык я люблю, его варить это целое дело.
Печень я и так не особо люблю, а уж без сметаны и подавно.

3. Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом – гусь и утка.

Ну вот с птицой всё как всегда. Курица и индейка одни из самых частых видов мяса в рационе.

4. Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.

Прочитав про от 2 до 4% я был обескуражен. Я покупал ветчину из говядины 10% и думал что это то что надо, ан нет это не то.
Придеться искать правильную ветчину.

5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.

Рыбу я не готовлю, и нелюблю.
Точнее вообще не ем красную и розовую рыбу.
Белую ем, но не готовлю.
Вот думаю купить что ли скумбрии, но это скорее перекус, чем еда. (но надо развить эту мысль)

6. Любые ракообразные и моллюски.

Из этой категории я ем только дальневосточного краба, .
Но в Москве его найти нереально, или же реально но за нереальные деньги .

7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю.

Панацея . Проголодался сварил яйцо, или сдела яичницу в Аэрогриле.

8. Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день).

Из этого списка я употреблял только кефир. Творог я с детства не любил, когда меня пытались им накормить обмазав варением .

___________________________________________________________

Решил чего-нибудь из "нелюблю" добавить в рацион.

Начал с творога.
Купил обежиреный 0.1% мягкий творог.
Добавил в него рубленого укропа, соли и раздавил зубчик чеснока.
Ну амброзия конечно, но кушать можно