Естественно в хронологическом порядке еда!!!Всем привет!!!!
Я сегодня тоже как Олюшка чуток слилась. - 300. 73500
Правда ощущения от этого нет. Всё равно перед КД какая то как шар, всё как опухшее, отекшее особенно рожа лица не нравится!!!!!!!!!!

Сегодня мерзкая погода снежок мелкий с дождиком моросят. ФУУУУУУУУУУУУ! Но не холодно.
На работе полный завал работы просто алес. Но мне это нравится. Дни пролетают быстро ина работе не скучно!

Меню:
1. яичница с ветчиной и соленым огурцом - 280 гр. Хурма -150 гр = 430 гр.
2. Мясо индейки (филе)с брокколи и цветной капустой в духовке = 450 гр.
3. Стейк форели на пару - 448 гр.
Пью минералку, зеленый чай. Утром позволяю выпить чай на таравах (чабрец, мелисса) с медом и калиной.
Девчат, хорошего дня!!!!!!!!!!!!!!!

Привет, Надюш!
Замечательное меню!
На сладкое не тянет?

Спасибо. Вроде концепцию поняла. Как ни странно, сладкого не хочу, соленого хотелось. Вечером пришла мысль бастурмы кусок хлопнуть, но здравый рассудок сказал-ну давай, давай, потом не ной И походив немного выпив минералки я улеглась разгадывать сканворды на телефоне и уснула....

А ещё как тут соблюдать орфографию, пунктуацию, не обижайтесь, пишу чуть ли не слитно, потому как быстро и не хочется мыслю терять!

Какая молодец! Все правильно сделала! И солененьким можно себя наградить утром) Я очень рада, Надюш, что все у тебя в голове уложилось! Теперь главное - придерживаться этих принципов! Организм поймет, что происходит, и начнет отдавать!

А спорт не подключаешь? Не хочешь попробовать Ходьбу с Лесли? Довольно легкие тренировки

Я уже после твоей "рекламки" почитала, мысли появились. Да и скачала даже уже кое что. Попробую мож сегодня?!

О! Какая умница! Конечно же давай! Попробуй! Начни с небольшого объема, одну-две мили попробуй и посмотри на ощущения!

Надюша, очень за тебя радуюсь! Не останавливайся!

Всем привет!!!
Олечка!!!Тебе посвящаются мои восторги и делюсь моим хорошим настроением, несмотря на происходящее!

Вчера я позанималась 1 милю с Лэсли+упражнения для живота и боков!Настроение СУПЕР!!!Бодрость, ломота в теле, кайф!!!В что значит в здоровом теле-здоровый дух!!!!УРА!!
Утром встала, и опять позанималась, приняла душ и начала уже по графику.
Вчера варила куриный холодец на сегодня вечер. Утром оладушки со сметаной, ветчина, яблоко - итого 495 гр.
Обед: рыба с овощами в духовке - 490 гр.
Ужин соответственно холодец куриный-450 гр.

Готовила поздно, легла спать в первом часу, встала в 6 утра. Может это, ещё КД на носу, пузо раздуло 3 месяц беременности.Да и может подсолила вчера я всё таки еду свою. Ведь соленого хотелось. К чему я? а к тому, что я сегодня жирнее жирного и линейку двигаю НАААААЗАД!
+500 от вчера и вес 74 кг. И того 3 дня пол кило туда, пол кило обратно!

А планов много.На работе разгрести, и вечером уже жду тренировки!!!! Делаю её с дочкой, сын сзади скачет, что уже СПЛОЧЕННАЯ СЕМЬЯ И ТРОЙНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ

ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!!!!!

Моя же ты красавица! Как же я тобой горжусь! А что за упражнения на бока? Очень-очень радуюсь тому, что ты начала! А какие детки молодцы, что поддерживают! Давайте, давайте, вместе веселей!

ТЫ вот прям сделала мой день сегодня!

Меню отличное!

Кушаешь во сколько времени? Может поздновато? Или рановато?
Ну и да, я вон перед КД +1,5кг прилепила себе. Дождемся КД, придут и отвесы! Главное, питание не забрасывай!

Меню на сегодня отличное! Голода нет, наедаешься хорошо? Переедания нет?

И я рада , что подняла тебе настроение! Голода нет. Валю всё на КД.
Ем не позже 6 вечера и наедаюсь нормально, не переедая. Обжорства нет.
СПАСИБО ОЛЕЧКА ЗА ЗАБОТУ