Хочу нравиться себе в зеркале!

[Anastasiya Ya]

... смотреть на себя не могу.. как то так

Эффект йо-йо... вот почему большинство из нас не слушает Дюкана и не закрепляется?
А в этот раз ты до конца готова идти? Или опять просто скинуть эти 8кг и опять забросить? Ведь с каждым новым набором веса тяжелее скидывать...
Я не знаю как будет правильно. Думаю начинай круизить .. Атака - это просто слив жидкости... это для новочков, кто не знает, что система Дюкана работает, так сказать для мотивации... А круиз - это сама система, где ты и скидываешь вес...

[Katerina SS]

Итак отчет за сегодня!

у меня отесище -500гр



Сегодня днем убежала с работы на индивидуальную тренировку. Очень понравилось! Круговая, многосоставная в тренажерном зале.


Теперь прям прилив сил такой!!!


Ну и планирую хула-хуп крутануть...
Вчера сил не было..
... или лень...
Сегодня точно в коридор поставлю... чёб муж спотыкался и напоминал мне про него

Так мне все же нравится пирог с капустой! Все время Сашеньку добрым словом вспоминаю!
и еще... за два дня очень по овощам соскучилась... мне прям капуста сейчас на вкус как самый лучший торт
Все ж правильно Дюкан говорит нужно 1/1 чередоваться... легче.

Сегодня 1ый БО день

Завтрак 09-00 кофе+кефир +1/2 нормы отрубей Пирог с капустой + капучинка
Обед 12-00 говядина с капустой тушеные
с 14-00 до 15-00 тренировка
Перекус 16-00 1/2 нормы отрубей Пирог с капустой
Ужин 19-00 отварная говядина + капуста с говядиной+ грибы маринованные + салат из редиски с яйцом

Жидкость
Вода чистая 3л ОТВАР из шиповника-1л кофе-2 цикорий-0л

Спортивный минимум

пешпоход 20мин
60мин круговая, многосоставная в тренажерном зале.

Какая ты ,Насть, молодеса, однако!!!!
Поздравляю!

[Anastasiya Ya]

Какая ты ,Насть, молодеса, однако!!!!
Поздравляю!

Спасибо...
А ты там выздоравливаешь?

[akozlova]

Наконец-то дотащилась...
С отвесом!

[Nатали]

у меня отесище -500гр

[black_fiancee]

... смотреть на себя не могу.. как то так

Эффект йо-йо... вот почему большинство из нас не слушает Дюкана и не закрепляется?
А в этот раз ты до конца готова идти? Или опять просто скинуть эти 8кг и опять забросить? Ведь с каждым новым набором веса тяжелее скидывать...
Я не знаю как будет правильно. Думаю начинай круизить .. Атака - это просто слив жидкости... это для новочков, кто не знает, что система Дюкана работает, так сказать для мотивации... А круиз - это сама система, где ты и скидываешь вес...

Слушай, ну ведь жидкость слить не помешает все же, учитывая сколько ее задержал алкоголь и прочие излишества.

Добраутра товарищи!

Всем удачных похуделок!

[Katerina SS]

Доброе утро Настя и все-все-все!!!
Хороших отвесов и настроения!!!!

[Anastasiya Ya]

Привет Сашенька!

Наконец-то дотащилась...
С отвесом!

Спасибо... но теперь с привесом... вернее приливом...

+1,5кг за 1 БО день...
...правда... бокал вина был вчера.... 1 сухого...

[Anastasiya Ya]

Привет Натали!!!
Спасибо за картинку...

[Anastasiya Ya]

Привет Лёлька!!!

Слушай, ну ведь жидкость слить не помешает все же, учитывая сколько ее задержал алкоголь и прочие излишества.

ну я не утверждаю что это правильно, но я сама после перерыва просто круизить начала дальше и все...