Превращаясь в ДЮ-ймовочку

[Leleka12]

После вчерашнего БО дня вернулись 400 грамм и лучше бы они привели друзей, что ли, а то от цифры 68,2 у меня скоро нервный тик будет.

Сегодня у меня по плану начало консолидации, но так как цели не достигнуты, то продолжаю круиз дальше. Думаю, как минимум на 2 месяца.
Виновата в нарушениях срока я сама. Было много поездок, в которых я не всегда соблюдала режим питания, количество выпитой жидкости и и норму по ходьбе.
Прежде всего это 2-х недельный отпуск в сентябре, из которого я вернулась без привесов, несколько дней вес прыгал то вверх, то вниз, но по итогам недели ушло 1,5 кг. Из них 1,1 воды сразу после восстановления диеты.
Первые 2 недели ноября был вынужденный отпуск. Здесь я уже очень старалась не нарушать, но не всегда это было возможно. Вот этот отпуск меня, наверное, и подкосил. Видимо лучше бы я питалась регулярно и с нарушениями, чем терпела в гостях, отворачивая нос от шашлыка из свинины Последствия той поездки я расхлебываю до сих пор. Всю вторую половину ноября, декабрь и что уж там говорить январь я пытаюсь сдвинуться с мертвой точки. За эти 2 месяца ушло всего 4,5 кг.

Помимо этих 2-х поездок были еще поездки на выходные с друзьями. Сами поездки конечно супер, но мой организм почему-то всегда привозит из них привесы в виде жидкости, которую удается согнать только на 2-й или 3-й день.

Но врагу не сдается наш гордый Варяг, поэтому продолжаем. Пожалуй пора добавить спорт. Пока в виде бассейна, но в планах есть тренажерный зал - уже нужно наращивать мышцы. Посмотрим что из этого выйдет!

[Leleka12]

Сегодня у меня белковый день.

Завтрак - сыр 5% с куриной ветчиной, 1/3 запеканки.
Обед - варенное говяжье сердце и кусочек запеканки. Сердце пришлось просто отварить, потому что не было времени, провозилась с запеканкой.
Ужин - скорее всего курица на пару.

Норма отрубей в запеканке, пить воду и про ходьбу помню.

Кстати, холодная запеканка еще вкуснее - как в детстве в школьной столовой, только сахаром не посыпана и сгущенкой не полита

[Лека4ка]

Аленка, а ты запеканку по моему рецепту делала, как я давала???
А вес он уйдет, куда ему деваться, мы же с ним боремся!!!

[Leleka12]

Аленка, а ты запеканку по моему рецепту делала, как я давала???
А вес он уйдет, куда ему деваться, мы же с ним боремся!!!

не, по твоему буду сегодня пробовать )

уйдет, это точно. с нашей-то настойчивостью!

[Лека4ка]

А твой рецептик тогда дай???

[Leleka12]

А твой рецептик тогда дай???

найден на просторах сайта: http://dukandiet.ru/vozdushnaya-zapekanka-v-multivarke/

свою форму я даже не смазывала, стенки вообще сами отошли, а вот дно пришлось "поддевать". Но я ожидала худшего

[Крыска]

Тренажерка это хорошо - я хожу 2 месяца по 3 раза в неделю - занимаюсь по2- 2,5 часа.Результаты просто ошеломительные

[Leleka12]

Тренажерка это хорошо - я хожу 2 месяца по 3 раза в неделю - занимаюсь по2- 2,5 часа.Результаты просто ошеломительные

2-2,5 часа это за раз? не, я столько не смогу

[akozlova]

А вот я, наверно, ленивая. На спортзал аллергия с детства. А потом, Дю писал только про ходьбу

[Leleka12]

А вот я, наверно, ленивая. На спортзал аллергия с детства. А потом, Дю писал только про ходьбу

в самом начале диеты я даже не думала о доп. занятиях спортом. О чем тут говорить, если я по лестнице поднималась и начинала задыхаться.

Сейчас уже чувствую, что тело почти "требует" не знаю насколько меня хватит, но так хоть кожа на животе подтянется. А еще на руках. А еще на шее. В общем, есть над чем работать

вот ножки у меня симпатичные