Я стройнею и мне это очень нравится!

[Lacrima]

Светик очень аппетитный омлет!
Так-так мне вредно по домикам ходить, посмотрела на твою рыбку и тоже захотела :)
Завтра в обед семгу на гриле съем

[SLana]

Ленок, спасибо А мне захотелось икорки, у тебя в дневничке вычитала. Надо себя любимую побаловать

[Любовь71]

А мне захотелось икорки, у тебя в дневничке вычитала. Надо себя любимую побаловать

Чувствую завтра будет всефорумский день икры

[SLana]

Чувствую завтра будет всефорумский день икры

Я сегодня попробовала ширатаки Вначале они мне не очень, а когда я добавила соевый соус и кур. грудку так вкусно оказалось м-м-м правда очень похожи на макарошки. В ЧБ на скорую руку самое оно
Так сегодня ещё я ела омлет, молочную кашу, курочку гриль и пила какао.
А завтра у меня начинается 2 БО

[Любовь71]

А завтра у меня начинается 2 БО

Обожаю БО! жду как праздника всегда

[SLana]

Всем, Привет!
Сегодня праздник у меня начинаются 2 дня БО. Правда утром проснулась и меню не было.
Примерное меню на сегодня:
на завтрак: омлет (кусочки кур.грудки, лук порей, пшен. отруби, укроп, и кусочек сыра сверху)
на обед: салат (капуста, лук порей, 2 огурца, 1 помидор сорт кумато, укроп, заправлено льняным маслом)
на ужин: ещё не решила, но есть рыбка минтай, с ней что-то сделаю. И наверное сварю уху есть головы семги. На ночь кефирчик.
Как-то так
У меня в четверг 23.10.2014 будет месяц как я Дюканю
Сегодня с весом что-то не понятно, или с весами, показывает разный вес, то больше то меньше. Возможно пора менять батарейки, а то не понятно отвес у меня или привес

[Lacrima]

Ленок, спасибо А мне захотелось икорки, у тебя в дневничке вычитала. Надо себя любимую побаловать

я ее вчера так захотела, а сегодня съела бутербродик и все, наелась :)
рыбку что у тебя увидела и захотела - съем на ужин, вот так по гостям походила, вдохновилась, менюшку составила :)))

[SLana]

Ленок, спасибо А мне захотелось икорки, у тебя в дневничке вычитала. Надо себя любимую побаловать

я ее вчера так захотела, а сегодня съела бутербродик и все, наелась :)
рыбку что у тебя увидела и захотела - съем на ужин, вот так по гостям походила, вдохновилась, менюшку составила :)))

Лен, видишь как полезно ходить по гостям

[SLana]

Всем, Доброго вечера!
Сегодня взвесилась + 300 гр., вес 92,9. Но я нормально к этому отнеслась. Я знаю скоро будет хороший отвес.
Сегодня меню:
на завтрак: рыба минтай
на обед: омлет, помидор, зелень
на ужин: свекла вареная, рыбка
на 2 ужин: суп, творог с йогуртом, на ночь кефирчик.
Так как минтай почти безвкусная рыба (но она богата белком и не жирная), я нашла в интернете рецепт: на 500 гр. готовим соус: соевый соус 50 мл., горчица 1 ч. л. (я брала сухую), цедра лимона 2 ст. л., кунжут 3 ст.л. (делала без него). Всё это смешиваем и в такой соус кладем минтай предварительно его помыв. Ставим в прохладное место. Я мариновала где-то 1 час, в рецепте время было не указано. Обычно рыбу маринуют 30 минут. У меня была целая рыба, я разрезала на куски, можно взять филе стейки минтая. У меня аэрогриль я готовила в нём. Я смазала верхнюю решётку растительным маслом, чтобы рыба не приставала к решетке. И поставила на 15-20 мин температура 240, средний обдув. Вкус получился интересный, с ароматом цедры лимона. Мужу понравилось. Так как кунжута в магазинах не было я готовила без него, но с ним я думаю будет ещё вкуснее. Когда куплю кунжут попробую его добавить в соус.
Благодаря диете я для себя открываю много новых вкусных блюд

[SLana]

А ещё раньше я творог почти не ела хотя он очень полезен. Сегодня мне так захотелось творога с йогуртом я не ела его пару дней, что пошла в магазин, а его (тот который я полюбила) не было, так я пошла вечером во второй раз в магазин и купила его