Навстречу легкости...или прощай лишнее

galadriel

Берегиня писал(а):

Привет, что то странно у тя с пресом. От 25 раз разрыв-растяжение.

А я года два назад с тренером занималась в клубе, сначала было так же, очень чувствительные мышцы пресса, и периодически ногу судорогой сводило, по десять минут ждали, пока всё устаканится... какая-то я неправильная... а потом постепенно, всё прошло. Только и спортом я уже больше года как не занималась! :victory:

galadriel

Таня К. писал(а):

Оксаночка, вот это ты дала с физрой. Неперебирай. Я вот тоже хотела упражнения с сегоднешнего дня добавить, буду пробовать. Не расстраивайся лапуль! Всё уйдёт, и близких не пугай!!! Хорошего денечка, удачи!!!

Танюшка, спасибо, не буду пугать, обещаю!

Берегиня

Может тебе калия не хватает?

galadriel

Берегиня писал(а):

Может тебе калия не хватает?

Вот-вот!!! Его родимого!!! :yes4:

Аля2405

Оксана не расстраивайся, все будет хорошо, сегодня привес, завтра отвес будет, я точно знаю :yes4:

Про планку тебя Алена все правильно написала, пресс я бы все равно делала бы, но начать надо с малого, а потом постепенно увеличивать и так со всеми упражнениями :yes4:

Настена1981

Оксанчик, поправляйся, а привес сольется :yes4:

Тигра

Оксанчик, не вешай нос - сольешься :Rose:

а про упражнения.... ну по чуть-чуть же надо начинать :blush2:

куда так рваться - то? мышцы же не готовы к таким подвигам
раскачаешься и все нормаотно будет :blum3:

Maru

Аля2405 писал(а):

Оксана не расстраивайся, все будет хорошо, сегодня привес, завтра отвес будет, я точно знаю :yes4:

Про планку тебя Алена все правильно написала, пресс я бы все равно делала бы, но начать надо с малого, а потом постепенно увеличивать и так со всеми упражнениями :yes4:

Привет Ксюнь! Согласна с девочками :good:

Ну куда ты так рванула :derisive:

Всего по чучуть для начала, ходьбу включай, её вот можно и побольше :victory:

galadriel

Аля2405 писал(а):

Про планку тебя Алена все правильно написала, пресс я бы все равно делала бы, но начать надо с малого, а потом постепенно увеличивать и так со всеми упражнениями

Да, Сашик, я тоже так думаю, но вчера, если честно я прямо испугалась... :girl_impossible:

Настена1981 писал(а):

Оксанчик, поправляйся, а привес сольется

Настюшка, спасибо :girl_pinkglassesf:

Тигра писал(а):

а про упражнения.... ну по чуть-чуть же надо начинать куда так рваться - то? мышцы же не готовы к таким подвигам

Вот то-то и оно, у мышц чуть сердечный приступ не случился, буду осторожнее :victory:

Maru писал(а):

Привет Ксюнь! Согласна с девочками Ну куда ты так рванула Всего по чучуть для начала, ходьбу включай, её вот можно и побольше

Маруша, так хочется всего и сразу :taunt:

Между тем, настроение поднимается, чаёк выпит, в кабинете потеплело! :girl_dance:

Mymink

Привес конечно очень неприятный, особенно если учесть, что ты не косячила. Но это проходяще - сольешься быстро!
Теперь про упражнения - ну кто тебе сказал, что по столько и сразу можно делать? В каждом подходе по 10 повторений, потом перерыв 30 секунд и опять десять и т.д. То есть в итоге ты можешь сделать от 2 до 6 повторов и в общей сложности получится 20-60 раз каждого упражнения, но при этом без проблем и лишних нагрузок. Береги свое тельце и начинай с малого

Навстречу легкости...или прощай лишнее

Кто сейчас на форуме