вчерась на ночь еще натрескалась молоки лососевых подсушенной на сковороде....вообщем чб прошел нормально...сегодня вес 66.800...видимо он ща закрепился и я к нему возвращаюсь раза 2 в неделю с утра дюблин с протеином...творог со свеж смородиной...а потом все тоже самое что вчера только с овощными салатиками.
у меня вся семья в неизвестно каком поколении рыбаки...так что это с кровью наверно...2 часа потрачено на маникюр и педикюр...заступаю завтра до конца месяца в рабочю вахту...так шо писать здесь буду редко...но почитывать всех.
Не, ты падумай...благародную ана ест.... А хто те сказал, что среди воблы графьев не бываит , а мож там и малока царская была Ишь... Карик, ты хоть слово нам говори, мы усе поймем
Девочки, привет. Подскажите, что делаю не так. Считалка насчитала мне 3 дня Атаки. Рацион: яйца, молоко 0,5%, творог, йогурт 1,5-2%, курица, кефир 0%, отруби, рыба(треска), 2 литра воды. Далее чередование 2/2... белок также, чередование тоже+овощи... также 2литра воды. У меня за 10 дней +2 кг. Где косячу?
Tatka37 писал(а):Девочки, привет. Подскажите, что делаю не так. Считалка насчитала мне 3 дня Атаки. Рацион: яйца, молоко 0,5%, творог, йогурт 1,5-2%, курица, кефир 0%, отруби, рыба(треска), 2 литра воды. Далее чередование 2/2... белок также, чередование тоже+овощи... также 2литра воды. У меня за 10 дней +2 кг. Где косячу?
Создавай дневник и пишипо часам и конкретно, что ела и с каким содержанием жира.
девочки ну вобля у меня была царская селедка - чехонь вкуснее ничо нет...седня кушала не правильно времени нет на работе начался сезон...скушала пару бутеров с сырокопченкой...порцию цветной капусты отварной с яйцом....2 блина неправильных с ложкой сгущенки (мать маяяя женсчина какая вкуснятина твою раз тудысь) йогурт обезжиреный....наночь ща залетел кусочек чурчхеллы да еще с инжиром...фсоооо....а забывши седня утром плюс 500
шо бы я это сАжрала, меня не знаю шо бы заставило 
чё попало не могу 
, а мож там и малока царская была 
Ишь...
