Спасибо девочки, я конечно паникер ужасный ))

Ты очень точно определила гл. проблему - ПАНИКА ... А надо наоборот, пофигизм на первые 20кг во главу всего,тк НАД НИМ ВСЕГДА УЖЕ БУДЕТ ПАРИТЬ ПОНИМАНИЕ, ЧТО ТЫ ЕШЬ ГОРАЗДО ЛУЧШЕ ,ЧЕМ РАНЬШЕ.
Спешить некуда+ не надо, те и идем медленно но верно. Большой отвес позже частично вернется(поэтому лично я и отношусь к ним подозрительно и никогда не реагирую поздравлениями ) ,те лучше по 100гр , но регулярно...
Я много читаю и о других диетах, ППитании вообще, некоторые советы (особо по ужину,тк для многих он -камень преткновения ) пробую на себе . Если есть склонность к отекам , то лучше реально соленую пищу сократить до минимума . Не вообще соль, а именно то, что спецально сильно солится,те селедка, сол. грибы и капуста. Если тянет дико, то промыть до и есть в 1й половине дня+компенсировать эти продукты чем-то ПОЛЕЗНЫМ. Еще на Монтиньяке я научилась совмешать "опасный продукт" с порцией зеленого салат,те только сердечки-печенку и тд субпродукты сами по себе я есть не стану. И жирные и солишь их сильнее...почему-то Те не отменять вообще, а есть иногда + в БО и в обед.
Грибы не советуют есть вечером , называя "тяжелой пищей",те прислушиваемся и едим пораньше.
ДД выдает СПИСОК продуктов, но не уточняет, что каждый должен учиться, как и когда их есть...+ совсем и не все

Наташ, мне добавить нечего: тебе девочки уже все сказали. Настраивай себя на диету на всю жизнь. Привесы-отвесы будут, главное основная тенденция. А еще подумай уже сейчас, что даже когда ты похудеешь до желаемого состояния, то тогда то возможно и придется настроить себя на особую бдительность. Помни: похудеть лекго, а удержать вес трудно.
Ищи питание, которого ты сможешь придерживаться всегда.

Надия, Ирина и все-все девочки спасибо большое за советы.

Главное усекла: не паникую, иду медленно но верно к цели, и учусь жить правильно.

вчера получила посылку с магазина Здоровянка, на выходных буду осваивать новые рецепты.
Сегодня первый раз делала сметанку или мягкий творожок из замороженного кефира. Ну ооочень понравилось. Даже не думала что может быть так вкусно. Теперь хочу блинчики испечь.

Правильно, Наташа! Давай больше позитива. Ты уже стала легче намного всего за один месяц. Это же просто супер!
Я взвешиваюсь не чаще раза в неделю, может ты тоже так попробуешь?
Посмотри на меня: я уже на Дюкане скоро 3 года будет, но достичь желаемого веса не могу. Но и не отчаиваюсь.

А мне из кефира не очень понравилось По рецепту Надии, делала с нежирного без добавок и сахара йогурта и не замораживала, а выливала в дуршлаг на бумажное полотенце. Вкуснотища.... Попробуй....
А можно еще соли немного добавить и зелень и будет классная помазка.
ezther (Надия), спасибки!

!

У нас нет такого йогурта, сколько ищу никак. только сладкий и с жирностью . приходится так делать, но мне понравилось. Может от кефира зависит?

Вот и правильно девочки советуют, главное без паники. Едим вкусно, можно сказать сколько хотим, не голодаем и вес уходит! Где еще такую диету найдешь!

Когда с йогурта делаешь у продукта нежный бархатистый вкус получается, очень по вкусу похоже на сметану или сливочный сыр.
А с кефира кисловатый вкус.
Поищи, не может быть что бы не было! Ты где живешь? я забыла

В Волгоградской области живу, да нету я искала, так бы фотки хотя бы глянуть какие бывают упаковки. А так и в Магнитах смотрела и в мелких магазинчиках