Отчет по меню:
25.01.2014 / День 342 / День закрепа 161 / Вес 60,9 кг (-32,9 кг)*поздний подъем16:30 дю-каша + бутерброды (хлеб 65 гр, рулет куриный 4%, свежий огурец) + сырок глазированный 0% 45 гр (2 допа) + кофе с молоком
19:30 пахта 0,5% 0,25 л + кофе + 2 хлебца сухих, намазанных мягким сыром 17% + твердый сыр 17% 40 гр
22:00 *пир: суп том кха + 2 ролла + шоколадный кекс с шариком мороженого + чай
пир в палках.jpg
26.01.2014 / День 343 / День закрепа 162 / Вес 61,4 кг (-32,4 кг)13:30 дю-каша + 2 горячих бутерброда (хлеб 65 гр, 4 ломтика колбасы 3,2%, сыр 17% 20 гр) + сырок творожный 0% 90 гр (1 доп) + кофе с молоком
16:50 куриный рулет 4% + сухарики Finn Crisp + томатный сок 0,2 л + чай
18:15 горячая кукуруза
21:30 запеченый сибас + свежие овощи + опята маринованные + йогурт фруктовый 0% 120 гр (1 доп) + каппучино
27.01.2014 / День 344 / День закрепа 163 / Вес 62,3 кг (-31,5 кг)11:10 дю-каша + 2 бутерброда (хлеб 55 гр, намазанный мягким сыром 17%, 2 ломтика колбасы 3,2%, 10 гр сыра 17%) + йогурт 0% 125 гр + чай
Спортзал (Step 40 мин + Body Sculpt 50 мин + Ходьба по дорожке 40 мин)18:00 куриный окорок + овощной салат + дю-булочки (1 доп) + молоко + 1/2 граната и 2 мандарина
21:00 куриный окорок + 2 свежих огурца
21:50 сырники из 200 гр творога 0,5% + био-йогурт 0% 250 гр + чай с молоком
28.01.2014 / День 345 / День закрепа 164 / Вес 62,3 кг (-31,5 кг)11:00 дю-каша + 2 бутерброда (хлеб 80 гр, 2 ломтика сыра 15%) + йогурт 0% 125 гр + чай
Спортзал (Step 1 час + Упражнения на пресс 10 мин)16:10 студень из курогрудки + дю-блины (1 доп) + творог зернистый 0,5% 125 гр с био-йогуртом 0% 125 гр + ломтик сыра 15% + молоко 0,2 л + кофе
18:10 гранат
21:10 куриный суп + студень из курогрудки + дю-булочки (1 доп) + мягкий творожок 0% 175 гр + чай
29.01.2014 / День 346 / День закрепа 165 / Вес 62,3 кг (-31,5 кг)13:00 *крахсод: рисовая молочная каша + сосиски 3,2% + бутерброды (хлеб 80 гр, намазанный мягким сыром 17%, 2 ломтика сыра 15%)
16:00 дю-печенье (норма отрубей) + кефир 1% 0,5 л
18:15 каппучино + сырок глазированный 0% 45 гр (2 допа)
20:00 красная смородина
21:30 медальон форели и кусочек сибаса + овощной салат + ломтик хлеба ц/з + мягкий творог 0% 250 гр + кофе с молоком
30.01.2014 / День 347 / День закрепа 166 / Вес 61,8 кг (-32 кг)*БЧ11:00 дю-оладушки (1/2 нормы отрубей) + 2 ломтика куриного рулета 3% + 2 ломтика форели с/с + "живая конфета" + чай
Спортзал (Step 1 час)14:45 молочный коктейль на изоляте 0%
16:00 ширатаки с курогрудкой + дю-оладушки (1/2 нормы отрубей) + творог 0,5% 100 гр с био-йогуртом 0% 125 гр + чай
18:15 стакан кефира 0%
20:15 заливное из курогрудки и креветок + дю-суфле без допов + чай
21:45 творожок 0% 175 гр + чай
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Теперь заново всё начала...
Надеюсь твой пример будет заразителен! 
Рада знакомству! 
Надеюсь, что в этот раз он будет уже окончательным и бесповоротным на всю жизнь!! 
