Ну такоооое))) Я силовыми все же работу с большими весами считаю. Подтягивания, выпады оно так, общая физическая подготовка. Но пока в зал не пойду. Весной, надеюсь, вернусь. Или на уличные площадки опять выползу, в зависимости от денег) Лютотренер, на самом деле, обширную программу мне дал. Раздобыть утяжелители и пару резинок и никакой зал не нужен.

С первым отвесом!

Да резинки и гантели помогут не выходить из дома Но такого вида спорт как пилатес и йога очень помогают на самом деле, а их дома можно делать.. некоторые позы в йоге такииииие

Но их тоже инструктор должен правильно ставить. А то мало ли

Сходить на пару занятий и все. Так же в спорт зале, чтобы показали как работать с гантелями, переодически приходить чтобы подправить форму.

Хотя мне видео-сравнение формы достаточно..

День 3.. вес 67,7 (-400)

Таким образом надо вернуться в 65кг, и надеюсь так же продолжить..

Надо уже готовиться к школе, учебный год начинается через полторы недели. Нужно приготовить одежду, собрать учебники и все эти карандашы-фломастеры и проименовать (наклеить стикеры с именем) и приготовить коробку с домашними заданиями и дополнительными занятиями по другим предметам ( русский, арабский)

Привет) с уменьшением циферки тебя
У вас, получается, летние каникулы не очень длинные))))

1,5 месяца - но последние 2 недели в школе они ничего не делают из заданий, так концерты и праздники отмечают. Да и первые недели привыкают к школе и особо не учаться

Получается что они начинают учиться еще летом ( февраль), у них учебный год 40 недель, 2 семестра по 20 недель ( 3 недели каникул между семестрами), 2 учебных "четверти" в семестре по 10 недель ( 2 недели каникул между четвертями).

Почти тоже же самое и в университете. Март-Май 1 семестр (1 неделя выходных в промежутке), Июнь экзамены. Сентябрь-Ноябрь 2 семестр (1 неделя выходных в промежутке), Декабрь -экзамены. Некотрые еще могут учиться летом Январь-Февраль ( ускореный курс, кто хочет вперед уйти например, или что-то еще выбрать для себя)

Ну так то и хорошо, что 1,5 месяца- не то в России по 3 месяца - это перебор, потом тяжело восстановиться, многие уже забывают все)))
Мне надо тоже кое-что докупить к школе- пол года всего прошло- умудрился дневник потерять, ни одной обложки на тетрадях нет- куда девал не ясно))) пластелин исчез)))

Да тоже самое, хоть на всем есть имя, на каждом карандашике - все равно один-два и пропадут без вести, и нет из в коробке потеряных вещей... вот и покупай опять пачку из-за пары карандашей

Да, надо подписывать) не то у нас и сменка пропала, если бы подписали вернули бы- кому она нужна