Леся, на круизе такая жирность приемлема вполне. Только смотрите, что бы сахара не было в составе. А по поводу физ.упражнений вот что скажу. Конечно это только добавит и ускорит хорошие результаты. И если есть возможность, занимайтесь обязательно (без фанатизма). У меня проблемы с суставом бедра, поэтому ногами махать и скакать я не могу. И потом я ленивый, как удав. СтоИт вибротренажер, обруч, степпер, но мне просто тупо лень. Так что я не занималась совсем, но результат получила, какой хотела. К концу круиза мой вес составил 59 кг. Может я еще на консолидации 1-1,5 скину. А нет, и не надо и так все отлично. Так что занимайтесь девочки, занимайтесь физкультурой

Larnic, да я тоже ленивая... хотя когда прибегаешь с работы домой часов в 19, минимум к 23 только успеваю присесть... постоянно чем-то занята и сил на тренажер хватает только бросить печальный взгляд со словами "завтра"
у меня еще венки вылезают на ногах (это ДО диеты еще было), ну и слегка побаиваюсь я этого тренажера... все-таки нагрухзка на ноги приличная получается чтож, он у меня так и будет вешалкой работать?

Привет! очень интересно у тебя все тут написано))) себе никак
не заведу дневничок...
вот что хотела написать, занятия на тренажере никак не повлияют на вены... а от того, что ты похудеешь они и меньше будут "вылазить", так что скоро все с ними будет в порядочке))) не переживай)) а вот тренажер на них точно никак не повлияет))

Валерия, спасибо огромное!:) ты меня успокоила! честно! а то совесть совсем заедает!
а ты дневничок заводи:) для меня это общение и поддержка - знаю, что пожалюсь, и меня поддержат:) никто не поймет диетчика кроме того же диетчика:) иногда дествительно нужен и совет и слово доброе:) очень помогает!:) и вдохновляет!:)

почитала-почитала всех здесь и завела))) может реально еще легче станет, хотя и сейчас не особо сложно)) это очень клевая диета, по сравнению с теми, что я пробовала))

согласна:) там более, что я придерживаюсь этого: (я копи - кому-то в дневничке оставляла запись - приведу ее и у себя)

и еще, я поняла одну вещь - по сути сам пунктик "диета" - страшное слово, полное разных лишений и издевательств над организмом и психикой:) а по сути (не знаю как у вас), но я особых лишений не чувствую: ем когда захочу, сколько захочу, хоть ночью встань и съешь ведро! ну и по продуктам - ем все то же самое, что и раньше, лишив себя, разве что, макарон (вот их оч люблю), картошки, риса и пр. А свинину никогда особо не любила, а вот конфеты и пр. пирожки, сосиски, колбаски хомячила много и вкусно! Но сейчас не чувствую себя нисколько обделенной:) Конфеты продолжаю трескать за обе щеки (по рецепту с сайта). И самое главное - это понять, что весь рацион, в принципе, остается тем же, только в бОльших количествах! ВСЕ! Пунктик "страшнное слово диета" изчезает из головы, и остается только "Ешь сколько хочешь и при этом худей!" Это же замечательно:)
Так что, считаю, что дюканить нужно начинать именно с этим подходом и ни с каким другим!
Кстати, муж, глядя на мою диету, слегка в шоке "Диета с порциями для бегемотов" )
Так что не обделяйте себя, жуйте и получайте удовольствие от увиденных результатов!

о, это точно
я поначалу себя ограничивала в порциях.. а потом подумала-подумала и сама себя не поняла, если написано, что МОЖНО.. чиво это я новые сама себе правила устанавливаю, и начала есть все что можно в необходимых мне количествах, а не моему воображению

А главное чем больше ешь (белка), тем быстрее стройнеешь

это точно!!! по себе сужу - жру как динозавр после великого голода! хочется потому как! а во мне все меньше и меньше!:) жалко, что конфеты сразу ВСЕ съесть нельзя я бы на них только и жила:)

вот сейчас думаю как родителей подсадить на это дело, а то они у меня такого роста невысокие, и уже такие колобочки!
мама-то вообще категорически против чтобы я худела, говорит, что у меня на лице только нос и глаза остаются! но я то вижу, что мне надо!!! ой как надо!!!

кстати, я похвастаюсь! на работе тетки (а уж если ТЁТКИ делают комплименты - этому стоит поверить) говорят, что у меня стал лучше цвет лица, синяки под глазками пропали, и я на самом делет чувствую себя очень легко!