Приветик! Поздравляю с прекрасным началом!
Angi , а сколько тебе лет?
И ты рассчитала свой идеальный вес и персональную программу со сроками и датами на сайте Дюкана? Если не рассчитывала- рассчитай, это будет полезно- знать, сколько и на каком этапе тебе нужно сидеть.
Вообще читала про тебя, и думаю- как и на меня похоже. Вечно занята, все бегом. Только вот кг я не от спокойной жизни заработала! А едой восполняла дефицит эндорфинов.
Удачи тебе!
И еще совет- кушай больше. Что-то мне кажется, что объем еды у тебя оч маленький. А здесь много зависит от количества съеденного белка.

Angi, с присоединением к рядам худеющих и стройнеющих! Верь в себя и у тебя все получится. А по поводу некрасивых впадин на попе и разжижающихся рук, советую делать зарядку . на сайте Дюкана есть 4 упражнения, совсем не сложных, не требующих для выполнения много времени. Удачи и хороших результататов!

Получится, еще как получится, думаю у всех кто постоянно бывает на этом сайте получится, если они действительно уверенны, что им это необходимо и они готовы поменять минутное удовольствие вкусовых ощущений на длительное любование собой в зеркало, ловить краем глаза свой стройный силуэт в витринах магазина, замечать гордость в глазах любимого, когда ты идешь по улице, приближаясь к нему, а на его лице довольная улыбка, в его глазах радость, а на лбу транспорант: "Смотрите ВСЕ, эта красотка села ко мне в машину, а не к вам и это моя ЖЕНА!".....ммммм я долгое время наблюдала подобные эмоции на лице своего мужа......но черт меня попутал и в какой-то момент мне показалось, что поглащение бутерродов, пива, и пельменей с майонезом стоят того, чтобы это выражение с его лица исчезло! как я могла так поступить? - Непооооняяятноооо!

Кушаю я не мало, просто одноообразно, я ж не пишу в граммах сколько камбалы я съем за обедом и какого размера котлета
А по поводу таблицы Дюкана, я ее заполнила, мой идеальный вес по его мнению - 66 кг, но я хочу 60 а еще лучше 57, т.к. я хочу без зазрения совести и без страха и суетливости ходить (нуууу хотя бы иногда) в нижнем белье перед мужем ....а это возможно только если я буду весить не более 60 кг. ВОзможно кость у меня не такая уж и толстая, но широкий таз, и длинные конечности, и главное откладывание жировых отложений остается именно на этом самом широком месте в моем теле, при весе 60 кг, моя попка была объемом не менее 100 см (нуууу минимум 97)
Атаку начала 11 октября, длиться она должна была 6 дней, но так как на 5 день я сорвалась и пустилась во все тяжкие, я ее возобновила с самого начала, с восресенья 16 октября 2011 года.
Сегодня 6 день, и я не знаю еще, может быть стоит продолжить атаку и растянуть ее на 10 дней, дается мне она легко, я делаю творожную панакотту и этого мне достаточно для того чтобы разнообразить свой рацион из мяса, яиц и морепродуктов с рыбой.
Как вы считаете, могу ли я продлить атаку до 10 дней, а потом перейти на круиз 5/5?

Кстати, забыла рассказать, в моем ожирении есть и положительные стороны!
Я стала наиболее полной натурой внутренне, т.е. душевные качества во мне совершенствовались пропорцианально моему внешнему ожирению

Так, по поводу физ упражнений, я как человек с сидячей профессией в течении всееего дня решил адля себя что отсутсвие движений в рабочее время надо компенсировать в выходные, а по выходным ипо вечерам я гоняю на велосипеде вдвоем с мужем (а у него за спиной сиденье для младшего дитя и соответсвенно дитё) или на его велосипеде (так же с дитем) и с сыном который уже далеко не дитя ....а сейчас уже холодно и я пока стало, и я пока только настраиваюсь на занятия дома, но пока не могу придумать как это делать и когда.
Как только моя доченька увидит, что мама чем то занимается она сразу начнет принимать в этом участие.......

Angi, здревствуйте
У меня тоже работа сидячая, да еще беру вязальные заказы, а их тоже ведь только сидя повяжешь. Велосипед для меня - тоже спасение. В теплый сезон. Как снег будет - лыжи надену, по выходным гонять буду. А в межсезонье спасает эллиптический тренажер.

Я советую тебе выбрать не такое жесткое чередование, думаю 2/2 самый оптимальный вариант, даже Дюкан в книге пишет о том, что одинаковые результаты у тех кто чередует 5/5 и 1/1. И начинать с овощных дней, заканчивай ты уже атаковаться и добро пожаловать на борт

Ладно Антют, уговорила, завтра на круиз )
Буду делать свой любимый салат цезарь, точнее лже-цезарь.....дайте ктонить рецепт хлебушка, из которого можно сделать сухарики

Хотела с вами поделиться своими проблемами связанные с данной диетой, не забрасывайте помидорами плиииз, хотя ладно, забрасывайте, может быть быстрее решу их:
1) Я все еще не читала полностью книгу Дюкана (стыд и срам, сама знаю), не могу купить, нет по вечерам времени, чтобы добраться до магаза.
2) Не могу найти овсяные отруби, нет в наших аптеках (я живу в Новосибирске, может кто-что подскажет).
3) Не во всех магазинах есть нулевая молочка, поэтому молочку употребляю не каждый день.
4) Проблемы со стулом.
Воооот, пока все что вспомнила