Дневник Сафончика(Светланки)

Сафончик! Я уверена, что у тебя все получится! :Rose:

Ты молоденькая, и, как я поняла, раньше никогда не сидела на диетах. Это большой плюс, т.к. организм легче поддается похудению. А еще огромный плюс, что ты именно на диете Дюкана остановила свой выбор. Ты похудеешь, и сможешь поддерживать правильный вес. Люди, которые неоднократно соблюдали диеты, худели, а потом снова набирали вес, гораздо труднее расстаются с лишними килограммами. По себе знаю. Организм уже "напуганный", и он держит все свои запасы изо-всех сил! :smile3:

Так что у тебя есть преимущество! верь в себя! :smile3:

Сафончик писал(а):Всем спасибо за гостеприимство! Я второй день атакую. Но вот первая проблема, ещё вчера вечером 88,5, сегодня утром 89, а вечером все мои 90! Я в шоке!

Сафончик, вечером лучше не взвешиваться. Весы могут показать всякие страшные штуки. Я уже зареклась вечером на весы прыгать.Лучше всего утром натощак, после туалета.
Так и диетологи советуют! :smile3:

Liudmila, спасибо огромное за советы и поддержку! я раза три сидела на диете быстренькой- кефирной (за неделю 7 кг), потом просто придерживала коней по питанию, и ограничивала себя, и , понятное дело, срывалась!

Ау, дюканочки!Доброго времени суток! А подскажите , пожалуйста, кто и как занимается спортом :training1:

( одной ходьбы не достаточно же)? И как вы совмещаете с работой и домом? :scratch_one-s_head:

Сафончик писал(а):Ау, дюканочки!Доброго времени суток! А подскажите , пожалуйста, кто и как занимается спортом ( одной ходьбы не достаточно же)? И как вы совмещаете с работой и домом?

Ну, если верить Дюкану, то ходьбы достаточно :smile3:

Сафончик писал(а): А подскажите , пожалуйста, кто и как занимается спортом

Cветик! Доброго дня! Рада, что влилась в наши ряды. Моя дочь твоя ровесница и зовут ее тоже Светлана... Поэтому прими от меня материнский совет. Ходьбы вполне достаточно, можно пару остановок до работы или до дома пройти пешком... Не нужно специально натягивать спортивный костюм и кеды...Можно даже каблучки не снимать. Главное дышать глубоко и часто...при ходьбе. Помни, что кислород - это самый большой окислитель (сжигатель жира).. Поэтому можно спать с приоткрытым (открытым) окном, чтобы даже во сне получать кислород. Можно сидя за компом сделать 5-6 глубоких вдохов -выдохов до легкого головокружения... Дальше шепотом (у меня такой большой вес, что мне даже легкие физупражнения тяжело даются, и я их не делаю, хожу редко... тсссссс) Обхожусь только дыхательной гимнастикой... Результат - 13 кг. Удачи тебе ДОЧКА!

Маруся1965, спасибо Вам огромнейшее за совет и такую Материнскую поддержку! Мне наверное этого и не хватало! Немного о своей маме - её зовут Марина, ей 45 , нас у неё трое (я средняя , два брата -25 и 10). Мама у меня начала поправляться лет 7 назад, а до этого она была худенькой! Не верили даже, что у неё 2 детей. На данный момент я вешу немногим больше её, но т.к. на диетах она никогда не сидела( итак всё лишнее уходило до определённого времени) , то и меня пыталась отговаривала, а когда не получилось- то просто смирилась!