закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок elise, старт 67 кг
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 10:05 

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 09:13
Сообщений: 23

Не в сети
Приветствую, красоток!!!

Сегодня, я не удержалась-съела кусок торта. Но в обед решила прогуляться средним шагом, чтобы его хоть как-то убрать. И стоило ли его есть...Конечно нет. Обидно, что я повелась...грубо говоря кусок торта 250-300 калорий был, думаю, ходьба должна помочь, чтобы не было привесов...

1 час занятий Число сожженных калорий

Бег со скоростью 18 км/ч 1280
Бег трусцой со скоростью 12 км/ч 920
Боулинг 270
Гольф 250
Езда на велосипеде со скоростью 20 км/ч 410
Плавание 50 м/мин 500
Прыжки на скакалке 750
Танцевальная аэробика 350
Теннис (одиночный разряд) 400
Ходьба со скоростью 5-6 км/ч 320 Ходьба на лыжах со скоростью 18 км/ч 600

_________________
Всегда Ваша - дорогая Маша!

Изображение
Мой тернистый путь viewtopic.php?t=3372


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дневничок elise, старт 67 кг
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 10:31 

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 09:13
Сообщений: 23

Не в сети
отчитаюсь...
______________________________________________________________
09.02.2012, Четверг
З:Йогурт+творог+ванилин+Дюкановский хлеб
О:Салат с курицей и овощами+ Курица жаренная без масла
У:Молоко и йогурт 0,5 % в перемешку+ зеленый чай с имберем 0 стаканов воды+4 бокала черного чая!
вес 64,100
отвес -0,300
1 час занятия стрейчингом
______________________________________________________________
Вчерашний день был одним из идеальных, я чувствоваласебя просто умняшкой..После тренировки, попешка болела, но я была довольна собой!!!
Но сегодня, несмотря на хорошее начало дня, с утреца сожрала кусок торта...и до сих пор себя корю...
Очень хочу завтра взглянуть на весы...

_________________
Всегда Ваша - дорогая Маша!

Изображение
Мой тернистый путь viewtopic.php?t=3372


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок elise, старт 67 кг
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 11:02 

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 09:13
Сообщений: 23

Не в сети
Если честно кулиранка из меня не очень. Но первые маффины получились очень вкусными. Я не ожидала. Вкус напомнил мне бисквитную выпечку. Кто не делал - попробуйте, рецепт здесь viewtopic.php?f=12&t=134


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Всегда Ваша - дорогая Маша!

Изображение
Мой тернистый путь viewtopic.php?t=3372


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок elise, старт 67 кг
СообщениеДобавлено: 10 фев 2012, 11:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2012, 16:11
Сообщений: 1113
Откуда: Московская обл

Не в сети
[quote="elise"] с утреца сожрала кусок торта...quote]
:read: :negative: :superstition: :hysteric:

больше так не делай!

_________________
на пути к верному решению..

мой старый дом ) viewtopic.php?f=18&t=3266
мой новый дом) viewtopic.php?f=18&t=4005


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок elise, старт 67 кг
СообщениеДобавлено: 13 фев 2012, 11:29 

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 09:13
Сообщений: 23

Не в сети
Девчули! Приветствую!!! Отчитываюсь за воскресенье...
______________________________________________________________
12.02.2012, Четверг
З:Запеканка куриная+Ложка Хайнца+Салат Овощной (огур+помид+салат+кефир)
О: Курица-Гриль(грудка)+ Кефир+Йогурт обезжиренный фруктовый
У: Запеканка куриная+Салат Овощной(Доедаем) + Черный чай с имберем
1 стакан воды+4 бокала черного чая!
вес 63,900
отвес -0,200
30 минут ходьбы и зарядка(бррр..Холод)
______________________________________________________________

Вчера был очень очень холодный день и очень хотелось есть, и никуда не хотелось ходить. Но благо у меня есть сестра, которая меня поддерживает...
Завтра 14 февраля и мы все вместе идем в ресторан:я, Оля, и наши любимые. Говорю сразу - буду пить красное сухое вино) Позвонила туда, уточнила наличие. Сказали есть. У них разнообразные блюда-гриль.
Эх...

_________________
Всегда Ваша - дорогая Маша!

Изображение
Мой тернистый путь viewtopic.php?t=3372


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок elise, старт 67 кг
СообщениеДобавлено: 21 фев 2012, 10:48 

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 09:13
Сообщений: 23

Не в сети
Всем привет!!!Кто может заходит ичитает мою писанину)))
Хочу поделиться радостью-вес уходит...но больше всего объемы...Брюки висят, так классно. Новые купила в облипочку!!!
______________________________________________________________
20.02.2012, Понедельник
З:-
О:Омлет без молока из 2ух яйц + Холодец из индейки+6 кусочков шоколадки
У: Салат "Дальневосточный"
0 стаканов воды+8 бокалов чая с имбирем!
вес 63,800
отвес -100гр
1 час танец живота
______________________________________________________________
Рецепт салата "дальневосточный"( это я так его называю):
-баночка Морской капусты БЕЗ ДОБАВОК(без масла и т.д.)
-китайская капуста
-2 помидора
-банка консервированного тунца
Всё смешиваем и так вкусно)))Домашние мои его тоже ели, говорят хорошая диета)))

_________________
Всегда Ваша - дорогая Маша!

Изображение
Мой тернистый путь viewtopic.php?t=3372


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок elise, старт 67 кг
СообщениеДобавлено: 21 фев 2012, 13:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2012, 12:08
Сообщений: 421
Откуда: Москва

Не в сети
Привет! Хорошие результаты )))))

_________________
Изображение

Дневник тут viewtopic.php?f=18&t=3353&p=116328#p116328


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: