да не за что!!!!

Всем доброго утра!
Что-то у меня застойчик...
за ночь - 100 гр.
видимо рыбка соленая в ЧБ дни дала о себе знать...
Мое вчерашнее меня БО день:
на завтрак: молочная как с отрубями, немного йогурта валио 0,4%,
зеленый чай
на обед карп запеченный с тушеными грибами и салат из огурцов, помидоров и немного лука

на перекус кусок духовой говядины
потом ходила на растяжку - ура! я почти села на шпагат!!!
на ужин съела яишенку с помидорами, творог заправленный йогуртом (чтоб помягче был) и остатки зефира слопала
и чаёк конечно же...)))

сегодня второй БО день
с утра доела остатки яишенки с помидорчиками попила чаёк и наконец то допила йогурт валио)
сейчас на работе довольная пью чай))
а ещё у нас сегодня на работе с утра был пожар и воняет гарью просто жуть

Всем отличного дня, хорошего настроения и отвесиков конечно же!!!!!!!!!!!

Да, пожар это "лучшее" начало рабочего дня... Давай крепись, особо не вдыхай гарную вонючку, а то голова болеть будет!!!! Крепись и хорошего тебе настроения!!!!

Ой, обед был отличным)
отварная курочка с грибами и салат с рыбой, помидорами, яйцом и салатными листьями..ммм объедение наелась вдоволь.
вечером попробую сделать рулет с кремом.

вообще проанализировав свое меню все 2 месяца что я сижу на диете - из сладкого я постоянно делаю только сырники и мини кексики..вот недавно сделала зефир...
а почитав дневники девочек - задумалась - это ж как я себя любимую обделяю))
если честно у меня до сих пор нет не обезжиренного сухого молока ни обезжиренного какао...
в ближайших супермаркетах такого добра не держут, а утконос меня последнее время подводит и разрешенные нам продукты не завозит...
ну ничего попробую в Ашан съездить на выходных - может там что-нибудь - разыщу!

Люсечка, спасибо за поддержку!
Мы уже начинаем переживать - потому что за не столь продолжительное время что мы здесь обитаем - это уже 3 пожар...наша бух. говорит что это проклятое место

Приветики, будем знакомы! Меня Ярославой зовут, можно просто Яся )

По- поводу сладкого не переживай, всё попровимо. У меня тоже нет сухого молока и какао только 12% , но я пеку постоянно себе вкусняшки, и вес уходит. Почитай рецептики у девочек, я там много интересного нашла.
Когда знаешь список разрешённых продуктов, так легко готовить. Я уже не делаю по рецептам, смотрю что есть в холодильнике и шкафах и смешиваю... очень вкусно получается. Удачи!

Яся, привет! приятно познакомится!
вот на счет мясных блюд и супов я тоже так делаю)) а вот со сладким - что-то никак не экспериментировала - ну почитаю - набью руку и потом буду пробовать сама!!!
Спасибо за поддержку! и Успехов в нашем общем деле!!!!

Девочки!!! может подскажет кто-нибудь рецепт сгущенки???? пожааалуйста!!!! где-то видела, а сейчас никак не могу найти!!!

Рецепт сгущенки.
1. 250 мл молока
150 г сухого молока
сахарозаменитель

Смешать молоко, сахзам и сухое молоко. Поставить на водяную баню.
Варить, при помешивании, 1 час.
Сгущенка получается вкуснейшая! Когда остынет, становится густой.

2. Сгущенка "Кофе с молоком"

3 ст. лож сухого молока обезжиренного
1 ст лож кукурузного крахмала
сахзам по вкусу
1 ч лож кофе растворимого
200 гр молока обезжиренного жидкого
смешать сухие ингредиенты, молоко нагреть в микроволновке, добавить в него кофе. Соединить все, смешать чтоб не было комков. Нагревать в микроволновке на полной мощности по 1 минуте несколько раз (примерно 5 раз, все зависит от мощности вашей микры) до сильного загустения, каждый раз хорошо перемешивая.

Приветик, Наташ)))
У нас с тобой один стартовый номер, т.е. 85... Мой круиз так же рассчитан до середины лета, так что нам вместе с тобой идти до конца. Кстати, много раз замечала, что девочки перед свадьбой, от волнения, за месяц начинают активно худеть, отмечено на моих подружках. Так что Дюкан, а потом и предсвадебные приятные нервы помогут тебе постройнеть обязательно. Главное с худобой не переборщить

мммм....рецепт сгущенки, надо попробовать будет