Ура!Дождалась!Здравствуйте две циферки!фото стр.17,24

ezter ты меня не правильно поняла, на старой диете,не считала углеводы,наоборот много их ела -фрукты,овощи.И худела.А с конца августа,вес как-то встал,какие-то 2кг ушли.И в газете я прочитала статью о Дюкане,что у него одна женщина на 100кг похудела,в интернете нашла этот сайт и теперь я с вами.От жора избавлялась с 20 мая,пила таблетки,у нас весь магазин на них худел,реально есть совсем не хотелось.Пила их два месяца,первый месяц каждый день,второй через день.За это время привыкла есть мало,ну а дальше видя результаты стала худеть сама,считая калории.Теперь про рацион.Я встаю рано у меня получается так:
6-30 первй завтрак-130гр твор.запеканки с отрубями или кефир с отрубями
10-30второй завтрак-40гр сыра или яйцо или 115гр йогурт(редко)
13-00 обед 250гр какой нибудь суп или бульон с мясом
17-00 ужин 150-200гр рыба или курица или салатик какой нибудь типа 1 морковка 1свекла 1стебель сельдерея долька лимона и вазелиновое масло
А вечером мне совсем не хочется есть я и воду пить стараюсь до 18 часов

а что за сыр, Ленусь?....сама делаешь? :smile3:

блин... все как бы правильно... :yes4:

только ощущение какого минимализма меня не покидает... :yes4:

харе давай граммы считать... :wink3:

просто вкусно кушай... :smile3:

просто у тебя сейчас такой период, когда уже вес огромными цифрами не падает... :smile3:

физиология... :smile3:

там уже старые слои...их теребить сложнее... :yes4:

терпение...ты и так подвиг совершила... так уж назад пути нет... :yes4:

Таня и Юляшка,да это я зачитывалась вашими дневниками всё это время и только дойдя до этой цифры,решила создать свой.Это вы меня вдохновляли,когда совсем отчаивалась!Ну а теперь все будем делиться опытом. :yes4:

Ириш,сама не делаю,у нас в магазине продают 7% амбер,позволяю себе не каждый день.

liliyanka писал(а):Таня и Юляшка,да это я зачитывалась вашими дневниками всё это время и только дойдя до этой цифры,решила создать свой.Это вы меня вдохновляли,когда совсем отчаивалась!Ну а теперь все будем делиться опытом.

Тайный агент Лена вышел из укрытия, поразил всех своми успехами в нелегкой борьбе и целеустремленно направляется к победе, продолжая удивлять и вдохновлять других :wink3:

.

Ага

всех растолкаю и первая к заветной цели прибегу или прилечу :girl_witch:

Привет, Ленусь :smile3:

У меня беда

я делала десерт, как ты говорила и чета у меня не вышло :scratch_one-s_head:

Хотела еще уточнить творог туда жидкий или сухой? :scratch_one-s_head:

В общем, я все равно во всем обвиню желатин :mosking:

Привет, Лена. Прочла твой дневник... Какая ты молодец!!!
К тебе надо новеньких за мотивацией и настроем отправлять. Пусть читают и вдохновляются. :drinks:

Столько времени упорно держать диету, пксть даже не одну и ту же. А сколько у тебя было перед первой началом диеты? По секрету шопотом :secret:

в уголочке мелким шрифтом напиши. :derisive:

Если, конечно, хочешь. Я не настаиваю, но очень интересно.
Но я в полном восхищении. :Bravo:

liliyanka писал(а):Я расстроилась...................наметила себе похудеть до 75 а сделала расчёт у Дюкана ,получается 93,1 это что-же,не видать мне 75 как своих ушей? Хочу 75!